現在、体重は、変化なしで
48㎏前後です😁
先日、トレーニングに行きました😁
トレーナーは、
私の食事ノートを見ようとしなかった～😭
そうか、
やっぱり、見放されたんだ～😭
でも今度までに、なんとかバンカイしたい！
トレーニングは、時間が短かかったけど
内容がキツかった～😵
長時間でタラタラ運動するより、
短時間でキツい運動をした方が良いときも
あります！と
言われて、納得しました！
次の日は、
新年会があり、焼き肉でした！
当院のコンサルの社長も見えました😁
私の仕事のフィードバックの仕方を
依頼しているので
助かっています～✨
1ヶ月で、5㎏痩せたと言われたので
教えていただきました😁
前の日に筋トレしたから
筋肉が付きそう～👍
まいうー❗
冷麺も～👍
アルコールは、蒸留酒です✨
そして、また、3日連続、飲酒してしまいました～😵
また、次回のトレーニングまで、頑張りまーす😃