ダイエット&ボディメイク 11日目

けたです😃

8月8日～ダイエットを続けて11日が経過しました😃

昨日の時点で－３㎏減～👍

昨日は、４回目のトレーニングでした😃

10種類の運動をしました😃

なかなか筋肉痛にならない～😵
どうしてかな～⁉

筋肉が無いから、これから出来るのか😅
毎日楽しみです😃

今日のお昼は、
炭水化物1、食物繊維1、たんぱく質1、
フルーツ1
の日でした～👍

フルーツ無いけど😅

結局、量が多くて残してしまいました～😵

発芽玄米、豚ロース&舞茸、サラダチキン、野菜～👍