今月2日から完全断酒を始めて、今日で29日目
以前の自分だったら、信じられないほど断酒が続いています
たまに、飲みたいという気持ちがふつふつと湧いてきますが、それと同等、いや、ほんのちょっとだけ
自分を変えたいという気持ちが上回っているから断酒が続いているのかも
いままで、何度も自分を変えたい、変わりたいと思って、セミナーに行ったり、本を読んだりしていました
でも、どうしても、変わることが出来ずに、結局は、スーパーダメおやじのままでした
これから、このまま断酒を続けて、小さな目標をクリアしていけば、
ひょっとして変われるのではないか？そんな予感もあります
今月の小さな目標は以下の通りでした
2019年9月：目標・やること・したいこと
- 酒を飲まない（30日で、連続断酒29日達成予定）
- 月に200キロ走る（268.00 km走った。歩きも含む）
- 会社を休眠させ、個人事業主になる手続きをはじめる(9/10会計事務所で打ち合わせ、会社存続させることにしました）
- 体重月末までに64.9キロ（9.30朝64.5キロ、やったね）
- アルバイトに慣れる（だいぶバイトに慣れたけど、まだ覚えること無限大）
- 明るく過ごす（妻との喧嘩が激減しました）
- 熟睡する（最近、寝付きが良くなりました。ストレスからの寝汗もかかなくなってきました）
- ストレッチする（ラン前、バイト前にストレッチしています）
- 早寝早起きをする（3時半起床、22時には就寝しています）
- アファメーションを習慣化する（引き寄せの法則ってアプリで1日1回できるようになりました。もう少し臨場感があると効果あるのかな）
- 寝る前にヨガをする（寝たまんがヨガというアプリを使っています。力が抜けてすぐ眠れるようになりました）
- 日記を書く（断酒天国には書けますが、紙やエバーノートの日記は継続できていません。10月は対策をするように）
- パソコン、机を毎日掃除する（これも9月に出来ていない、習慣化に取り組む）
- 月末献血＆散髪（9.30献血完了）
いくつか達成できていない項目もありますが、ほぼ達成
特に、体重64.9キロをクリアという小さな目標を達成できたのが嬉しい！！！
食べずに痩せたのではなく、ちゃんと食べて、酒を断って、トレーニングを続けた結果だと思います
10月の体重目標は62.9キロは、かなり厳しいけど、トレーニングと食事で必ず達成したい
引き続き10月も、小さな目標をクリアして、俺完全系・俺やっぱカッコいいオヤジだわバージョン4に近づけるよう努めます