三脳研で書いた日誌。
思い入れのある私の記事を
こちらでも公開✨
三脳研への配慮のため
少し加筆修正しています。
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★2024.9.3 No.35
普段から自身の感覚を塗り替えるために、心地よさを追求している事をお伝えしてみたら、Evaさんの心地よいものは何ですか？＂とご質問いただいたので、こちらでもご紹介☆
何がしたいかを身体に聴いてみる(感覚に聴いてみる)ことは、右脳さんとつながる練習にもなると思います。
トライしているうちに何が自分に合っているのかわかるようになり、自己ワーク(心を整える取り組み)と共に並行していく事で心地よさを感じる感覚も増していきます。
感覚に耳を澄ませる事は、心も身体も右脳さんも喜びます😆
ここでは、個人的に好きな動画や本、音楽などをご紹介してます。この中で合いそうなものがあれば、試してみていただけると嬉しいです😊
(思いついたものを、後日書き足してます)
★私なりの心地よくなれるリラックス方法
＂安心・ほっと・リラックス〜＂というのを、YouTuberのakikoSpiritual(あきこスピリチュアル)さんが提唱されてまして、その心地よさみたいなものを追求してます。
・あったかい飲み物を飲む
・湯船にゆっくり浸かる
・温罨法で身体を温める
・森林公園や海へのお散歩
・休みたい時はゆっくり寝る
(休む時はクッションなど活用することも)
・ソファでダラーっと過ごす
・お香を炊く
・好みの練り香水やボディミストでちょっとだけ香りをまとう
・気になるカフェに足を運んでみる
・気になる場所・好きな場所に行く
・マッサージをする・マッサージに行く
・寝たままストレッチ☆
・友人とのお喋り
・愛しい家族とのハグ
・ぬいぐるみや自分自身を気持ちを込めながら抱きしめる。頭なでなでする。
・赤ちゃん・動物の写真や動画を見る
・神社で参拝する
・ヒグチユウコさんの絵本や、はせくらみゆきさんの画集、ターシャ・テューダーさん、山元加津子さんの本を読む
・丸山修寛さんのクスリ絵を見る
・藤井風さんや、サラ・カンさんの曲を聴く
・歌う・カラオケに行く
・身体をゆらゆら揺らす
★＂ターシャ・テューダー 静かな水の物語＂の映画をみる。
(こちらは予告です↓)
★リラックス系音楽を聴く
★たまにヨガ
★頭を働かせる必要のない
右脳優位になりそうな動画をみる。
音楽や動画は、身体が求めてる時だけ聴いたり見たりという感じで、頭に入りすぎてるな…という感じの時は、あえて情報を入れすぎないようにも気をつけています。
最初の頃はその時その時で何が必要かを身体に聴くことを心がけてましたが、それも慣れてきたら、あえて身体に聴かなくても何となくやってるなーって感じです。
＊最近では、何もせずぼーっとしてる事が多いかも。
本当に大切なものは
あなたの中(うち)にある
〜 Eva.✴︎ (エヴァ) 〜
おもちゃ箱みたいな
この世界で
一緒にあそぼ〜☆
