2024.8.3　身体をゆらゆら動かす


三脳研で書いた日誌。
思い入れのある私の記事を
こちらでも公開✨

三脳研への配慮のため
少し加筆修正しています。



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2024.8.3   No.23 



〜 身体をゆらゆら動かす 〜


最近、これがサロンの中で
目について気になっていた。


それで私自身も何となく
身体を揺らしたくなってきて

左右にゆらゆらと揺れている事がある。



そういえば、元養護教諭であり
現在は作家をされている山元加津子さんが

自閉症の子によく見られる
＂常同行動(揺れる事も含)＂について
大切な事を言われてたな…


それは
＂神様につながる祈り＂って
言われてたような…


ふとそう思い出したので
検索して改めて調べてみた。



まず＂常同行動＂とは何かというと…


＂外から見ると意図がわからない、繰り返しおこなわれる行動のことを「常同行動」といいます。例としては、体をゆする、手をたたく、手をひらひらさせる、同じ場所をうろうろする、無意識的に頭を振る、爪を噛むなどが挙げられます。

常同行動は誰にでも現れる可能性がありますが、子どもでは発達障害の中でも特にASD（自閉スペクトラム症）、知的障害（知的発達症）、視覚障害などがある場合に見られることが多いと言われています。＂


( 参考記事 )
常同行動とは？いつから見られる？原因や対処法も解説します。



ここから山元加津子さんについて
ご紹介されている添付記事へ ↓


＂イスラエル共和国の「嘆きの壁」に向かって涙を流しながら、前後に揺れながらお祈りしている姿と、自閉症『先天性の脳機能障害）と呼ばれる子どもたちが揺れている姿＂常同行動＂にそっくり！！だし、

高く高く飛び跳ねる姿は、跳躍に祈りを重ねるマサイ族の姿にそっくり！！で
 
ハンカチをよく回す子どもたちを見ていると、ネパール共和国で「マニ車」を回しながら祈る人の姿に思えると。
 
脳科学の専門家は、人間が常同行動をするとき、脳の中の「原始脳」と呼ばれる部分が活発に働いていることを指摘しています。実はこの原始脳は、深い祈りや瞑想をするときにも使われている場所なのだそうです。

　祈りや瞑想が「何か大きな力」とつながるためのものだったとしたら、障害のある子どもたちは、その「何か大きな力」を得ることが、とても上手なのかもしれません。
 
〜揺れる、歌う、踊る、祈る・・・
跳ねる、描く、回る、思う・・・
約束とつながっていく方法は
いつも私の中にある
揺れて踊って、飛んで思って
心の目と　心の耳が開いてく〜＂


〜 参考記事 〜

山元加津子さん（かっこちゃん）の本 | 絵本と本とことばと♪  



さらに、こちらも
重複する部分がありますが、どうぞ☆



『 宇宙(そら)の足跡 』　より
山元加津子(著)     
↓

＂『 小さいときにね。
兄貴の通う養護学校へ、 
母親に連れられて
何度も出かけたことがあるんだ。 

参観日に校舎に入ると、
声を上げながら
ジャンプしている男の人がいた。 

すごく高く飛ぶんだ。 
何度も何度も、
声を上げながら飛んでいた。 

それから、いすを上手に
くるくる回している人がいた。 
ハンカチを回している女の人もいた。 

どんなものでも、
きっと中心をさっとみつけるんだ。 

それから自分でバレリーナみたいに
すごく上手に、
くるくる回っている人もいたなあ。 

やたらと指を折って
何かを数えている人もいたし、 
お経のようにずっとコマーシャルを
唱え続けている人もいた。 

それから兄貴のように
体を揺らしている人もいたよ。 

両親は、街中で体を揺らすと、
みんなに変な目で見られるから、 
それは兄貴にとってもマイナスだから、
やめさせようとしたんだ。 

だから、兄貴は外では
それほどは揺れなくなった。 

大学へ行って、僕は
自閉症について学ぶことになったんだ。 

これらの行動は〝常同行動〟と
呼ばれているんだけど、 
どちらかというと、
外界への刺激を遮断してしまうから、 
いい行動ではないって思われてる。 

でも、違ったんだ。 

兄貴たちは、体を揺らしたり、
ジャンプすることで、
つながっていたんだ 』


 『 あきらくん、私、
あきらくんの話を聞いて、
アフリカのマサイ族の
ジャンプを思い出したの。 

大きな声をあげて
高く高くジャンプしていたわ。 
神様とつながるための踊りだと思う。 

ネパールに行ったときに、
マニ車をくるくる回して
祈っていた人がいたの。 

それからね、ストゥーパという
お寺の周りを
ぐるぐる右回りにまわるの。 

そうそう。
数珠を数えている人もいた。 

それから、ペルーで
火の周りで祈っていた人も
体を揺らしていたわ。 

そう、そうよ。
お兄さんみたいに揺れていた。 

イスラエルの嘆きの壁の前の
帽子の男の人だって、
そうよ、揺れている… 

そっか。
あきらくんの言うとおりだわ。 

それからおばあちゃんの言うとおり。 

人は昔から、
みんなつながろうとしていた。 

何かわからない大きな力。 

神様かもしれないし、
宇宙かもしれないし、
わからないけど、 
何かとつながろうつながろうとして、
祈ったり、瞑想したりしてきたんだわ。 

そしてもしかしたら、
自閉症の人たちはつながることで、 
心が安定したり、うれしくなったり、 
それから、本当のことが
わかったりするって、
知っているのかもしれない。 

あきらくん、大発見。 

あきらくんのお兄さんたちは、
祈っていたんだ。 
そして、神様の言葉を聞いて、
それを伝えてくれる人なのよ。 

それとも、宇宙がいいことで
いっぱいでありますようにって
祈ってくれているのかもしれない 』

私はなんだかすべてのことが、
すとーんと心の中に
落ち着いた気がした。＂


宇宙(そら)の足跡　山元加津子(著)



〜＊〜 添付記事ここまで 〜＊〜



ゆらゆら揺れるなどの
常同行動は
原始脳を活発化させてくれるんだって。

そして、この原始脳は、
深い祈りや瞑想をするときにも
使われている場所なんだって。


すごくない？

常同行動によって
神様と繋がることが出来るって。


私自身も実際やってみて

そうかもしれないな…と
思っているんだ〜。


だってね

思いのままに
ゆらゆら身体を揺らしてみると
何だか心地いいんだよ。


身体の動きに誘われて、
心も解けていくような…
何だかホッとする感じ…。



サロンの中でゆらゆらしてる方が
いらっしゃるのも

案外、身体の本能なのかも。



ってことで
とっても簡単で心地いいので

＂ゆらゆら揺れる＂

私からもオススメします。



山元加津子さんの本も
癒し効果が高く

読んだ時点で
私自身が右脳優位にグッ！と
切り替わったのを感じたので

こちらもかなりお勧めです☆



よかったら
試してみてください〜！





本当に大切なものは

あなたの中(うち)にある


〜 Eva.✴︎ (エヴァ) 〜






おもちゃ箱みたいな
この世界で
一緒にあそぼ〜☆


2024.7.25②　統合についてのお話


三脳研で書いた日誌。
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2024.7.25　No.16


＂禅病＂が気になり調べてみた。



『ひたすら修行に精勤し刻苦勉励すること足かけ三年にして、一夜、悟りの境地に至った。これまで抱いていたいくつもの疑惑はその根底から氷解し、輪廻転生の初めからつきまとっていた業もまた完全に消え去った。

そして、こう思った。「究極の悟りの境地も、もうすぐだ。昔から何十年もかかるといわれてきたが、自分の場合はそうではなさそうだ」。嬉しくて嬉しくて、文字どおり狂喜乱舞の状態だった。

ところが、数カ月して、冷静に自分の状態をかえりみると、坐禅の動と静とがまったく合っていないことに気付いた。両極を行きつ戻りつするばかりで、そこからどうしても抜け出せない。

そこで、こう思った。「なおいっそうの精進が必要だ。命がけで修行しなければならない」というので、歯を食いしばり、両眼をカッと見開き、寝ない、食べないで、頑張った。』

↑添付記事より



解離してるね…。


上手く書けないけど思い浮かんだのは

＂陰を突き詰めると、反動で陽が出る。
　陽を突き詰めると、反動で陰が出る＂

みたいな感じで、一方の極ばかり極めても、結局反動で反対の極が現れるよ〜みたいな。


あとは瞑想を頑張りすぎたり、急激な身体の弛緩によりネガティヴ感情が一気に出た時、パニック発作が出る事があるみたいに、急激なものだと死にたくなるくらい苦しいらしい…。


なんというか、右脳回帰を目指すにも、やはり少しずつ浄化を進めつつ(エレコとか)、無理なく＂統合＂を目指すのがいいように思われた。

陰陽のワークを交互にバランスよくやっていくと、苦痛は少なく、よりスムーズに歩めるのかもしれない。

(感情を感じるとエネルギーが純化され、自分の中に溶け込んでいく＝＂統合＂

↑ネガティヴエネルギーを感じていくと、真我エネルギーに変わるってやつ。それが＂統合＂が行われてる状態。

それぞれが行ってるワークの浄化からくる好転反応により苦しくなりすぎちゃったら、ワークを休むのも手の一つだと思う。)


ちなみに＂統合＂とは自分の中にある両極を一体化させること。

例えば、＂傷つける意識＂が自分の中にあるとするでしょ。

そうすると、＂傷つけられる私＂も意識の中に存在している。

傷つける意識 ↔︎ 傷つけられる意識
↑対極にあるもの同士、両極ね。

どちらも解離意識。(分離意識)

これが表裏となって、自分の意識の場の中に存在してるって訳。(集合的無意識・世界観)


その傷つける意識と傷つけられる意識を、＂感情を感じるワーク＂や自分に合った＂統合ワーク＂などで融合させて一体化(統合)を目指すと、解離(分離)から抜け、苦しみは終わっていく感じだと思う。

(私の経験的には、一気には終わらなくて、少しずつそのパターンが消えていく感じが多いかなぁと思う。)


相手が傷つけてきた…と感じた時、私の中に解離した反対の私＂傷つく私＂が現れるが、同時に＂傷つける私＂も、私の意識の中に同時存在している。

だから人間関係や状況などの現実で、自分の分離意識を見つけやすい。


＂傷つける私＂と＂傷つけられる私＂

その場(集合的無意識)をもつのは私だから、ある状況によって、どっちかを演じてしまう。

(さっきの例の、相手に傷つけられたとして、傷ついた私がいるとするでしょ。その場合、実際には行動に出なくても、＂傷つけてきた相手＂を私が心の中で＂傷つけてたり＂する)


だから自分の心の状態を客観的に認識して、私は＂愛を選びます＂とその不快感を感じて、統合する(癒す)

(激情感の場合、感情の吐き出しを最初にしておくと、回復が早い場合があります。感情を感じ切るワークのみだと難しい方は感情の吐き出しを先に行うのをオススメします。)

↓＂激感情の癒し方(吐き出し方)＂



・・・あれ？

ループしてるし、なんだか＂統合＂の話になっちゃった。

まぁ、いいや！


自分の中にあるものそのまま書いたので、わかりづらかったらごめんなさい。

もっとわかりやすく表現出来る時が来たら、また書くかも？です。





本当に大切なものは

あなたの中(うち)にある


〜 Eva.✴︎ (エヴァ) 〜






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2024.7.25 もがきながら癒し続けた日々


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2024.7.25   No.15


生育環境や両親との関係、他なんらかの原因で身体にネガティヴな感情エネルギーをいっぱいいっぱい溜め込んでる場合って、それが出てくる時、すごく苦しいんだよね…

私も数年前から大泣きするようになって(激怒りがこんこんと湧いてきてた)家族に＂キチガイか…＂と引かれるような事が度々あって、２年くらい前までほんと荒れてた。
(いわゆる遅い遅い反抗期)

でも、一見荒れてみえるそれって、実は知らず知らずのうちに、感情を出すことで回復に向かってるんだよね。
　
旦那さんや子ども達には、ほんと迷惑かけちゃったけど、それでももがきながら私なりに精一杯やってきたんだー。

身体って本当有能でさ、身体は私自身が生み出したネガティヴ感情(ストレスも含む)をいっぱいいっぱい溜め込んで、抱えてくれてた。

どうしてかと言うと、私自身を守る為。

一気にネガティヴ感情を出し切っちゃったら、死にたくなるくらい苦しくなるから。

それで、私自身がその都度対処出来るように、身体は少しずつゆっくりと時間をかけて緩んで、ネガティヴ感情を解放してくれた。

それでも、抱えてたものが膨大すぎて、すんごい苦しかったけどねー。

私が回復傾向に向かい始めたのは15年以上前だったかな？それくらい私の回復は本当にゆっくりのんびりだった。

折り返し地点の頃の私は、ボロボロ。
未来への希望が持てず、私から見える世界はグレーで、喜びもあまり感じられない状態。

今でも印象的なのはさ、私たちの結婚式でね、旦那さんは喜びで感動して泣いてくれてるのに、私自身は喜びがあまりわからなかった。
(あんなに優しいご両親の元で育つと、こんな風に感動して泣けるんだ…いいなぁ…羨ましい…とちょっと捻くれて見てました)

感動する事もできず、いつも無表情。

みんなが楽しんでる時も、私自身は＂楽しい＂感覚が、いまいちわからなかった。

ネガティヴ感情を抑え込みすぎると、喜びや幸せ感覚も感じられなくなる…。

抑えれば抑えるほど、無感覚に近づいていく。世界も暗く見える。

でも、何だかすごく辛い…みたいな。
(全く感覚を感じてないわけではなく、感じ方が麻痺している。でもネガティヴ感情が溢れかえって感じたくなくても感じて辛くなる。)

だから回復にすっごく時間かかった。

でもね、旦那さんや子ども達に支えてもらって、他の皆さんの力も借りて、自分自身も頑張って、時間をかけて少しずつ回復する事ができた。

その回復の間も苦しかったけれど、それだけじゃない。楽しい事も喜びも幸せも、いっぱいいっぱいあった。
(ただ、そこにあるのに気づきづらかっただけ)

少しずつ＂自分＂を取り戻すことが出来た。

だからこそ、苦しんでた頃の自分を抱きしめて、こう伝えてあげたい。


＂時間かけていいから
少しずつゆっくりやってこ。

今の感じでいい。
大丈夫だよ。

みんなも助けてくれるから。

未来の私は、家族みんなで
笑って楽しく過ごしてるよ＂




本当に大切なものは

あなたの中(うち)にある


〜 Eva.✴︎ (エヴァ) 〜






おもちゃ箱みたいな
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