昨日は私の誕生日でした
ついに４０歳に！！
文字にするとちょっとテンション下がるけど、まだまだなはず。
このままでは終われない。
自分の誕生日をいい機会に、色々とチェンジ、チャレンジ、していきたい。
去年の年末から急に体調もよくなって、薬も飲まなかったり飲んだり、今は漢方だけどやってて、でもこれってデパス飲んだ方がいいんちゃうのお？？って頓服を飲むか飲まないか思う時間も多かったり、まだ不安な感じですが、いい方向に向かってるのは確実やなあと思ってます。
最近は余裕が出てきたのか、なんでこうなったかという事も忘れそうになり、また前のように気を詰めて物事を考えたり、忙しくしたり、あかんあかん、また悪くなるやん、と思い直して深呼吸。
素敵な人生を送るぞ
まんがを読まなくなってどのくらいかな？１０年以上にはなるなあ。
ヨガの教室で一緒の人がまんがを月に４冊ほど楽しみに読んでいると聞いて、その話っぷりに心をぐいっっと掴まれて、先ほどまんがを買ってみました。
最近本を買うといえば、健康の本、子育ての本、ちょっとかたい本ばっかりで脳みそがこる感じで、休めなかったけど、このまんがで脳みそをリラックスさせたい！！
でもどれを買っていいか悩んで、昔読んでいたコーラスにしたけれど、読みきりでなかったのが残念。
環境をばっちりにして、アロマの中で夜に一人で読んでみよ
来ました、久しぶりに。
それも夜明け、４時ぐらいにいきなり。
あ～しんどかった、あんな明け方に来るとは
暑いなあと、目が覚めたらなんかおかしい、これって、これって、くるんちゃうのお？？？
と怯えていると、きたあ～っ！！
ドキドキドキドキドキドキドキドキ、手足暑いやら寒いやら、呼吸しづらい、うう～、っそっそうや、呼吸や呼吸、吸って～、吐いてえ～、ううっ、呼吸むづいい～、あかん、落ち着け落ち着け、もう一回、吸ってえ～、吐いてえ～、吸ってえ～、吐いてえ～、トイレいこ、水分補給しよ、寝てみよ、呼吸呼吸、吸ってえ～、吐いてえ～、この繰り返しをしているうちに眠ってしまい、朝になっていました。
頓服飲むか悩んだけど、パニックで死ぬ人はいないという言葉を信じ、呼吸法を繰り返してこの日は切り抜けれた
たいしたことなくてよかったよかった、私の場合、体力が落ちてるときはパニックや、予期不安の回数が増えてる気がするから体力もしっかりつけていこう
