最近は5時半くらいに目が覚めるようになった
"ゆみトレ"です
朝すっきり目が覚めて太陽の日を浴びると心地よいですね
こちら今朝の朝日です
そして心地よさは身体を整えることでさらに増してきます。
ピラティスは元々リハビリから生まれたもので、身体が動きにくいところから行うトレーニングなんです。
やったことない人には難しく感じるかもしれませんが、諦めずに続けていくと身体の感覚が変わります
分かりやすさでいうと、こちらのツールがオススメ
スパインコレクター、通称バレルといいます。
背骨をしなやかに動かすにはとても分かりやすいのでいいですよ〜
やってみたい！と思ったら声かけてくださいね
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