ストレス太りの話、今朝の続きです。
運動をすると分泌されるホルモン、『アドレナリン』と『コルチゾール』
ストレス過多でも分泌されます。
運動の場合は肝グリコーゲンが分解されて糖を放出し、筋肉でエネルギーとなります。
しかしストレスの場合、筋肉で糖が消費されず…
行き場を失った糖は脂肪細胞に入っていくんです
そして体脂肪が増加！
なのに…
空腹感は強まることに！
これによって過食と肥満になっていく
ストレス太りにはなりたくない
そう思ったらやること
①環境を変える
②思いを話せる相手を見つける
③好きなことをやる
時間は有限です。
無理せず、我慢しすぎず、自分を労って
楽しい時間をお過ごし下さい
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