二子玉川、駒沢を拠点に活動しているパーソナルトレーナーの金子由美です。
ピラティス、マスターストレッチで身体を柔軟にし、安定した快適な身体づくりを提供しています。
2011年からトレーニングに導入したマスターストレッチ。
これのおかげで身体の感覚が敏感になってきました。
それまでも意識はできていたものの、動きの流れや繋がりがさらに分かってきたと感じますね。
これは多くの方に体感してもらいたい！
と思って指導資格を取りました。
初めての方もいらっしゃると思うので、まずは動画をご覧ください。
これはキャットというエクササイズ。
足裏から骨盤、脊柱へと動きを繋げていきます。
最初はうまくコントロール出来ないかもしれませんが、徐々に分かってくるんですね。
どんな効果があるの？
股関節の動きが滑らかになる
柔軟性が高まる
背中がスッキリする
姿勢改善
O脚、X脚改善
など。
どんな人にオススメ
身体が硬くて疲れが抜けない
猫背が気になる
浮腫みやすい
ゴルフなどスポーツのパフォーマンスを上げたい
など。
普段伸ばせない部分や使えていない筋肉を目覚めさせてくれるマスターストレッチ。
私も久しぶりに再開しようと思います。
（足指のケガでシューズが履けなかったので…）
きっとあちこち硬くなっているでしょう(^^;;
試してみると分かりますが、柔軟性やスッキリ感はすぐに体感できちゃいます。
春から夏に向けて身体を引き締めたい、整えたい方は今からがチャンス！
理想の自分、まだまだ間に合いますよ。