久しぶりに夕食を作りました

久しぶりに夕食を作りました。

が、旅行後の膨満感の残る疲れた胃に負担をかけないような、シンプルで白いごはんのお伴になるようなおかずにしました。



ごはん
玉ねぎとじゃがいものお味噌汁
豚とピーマンの味噌炒め
だし巻き卵
野沢菜
にんにくの味噌漬け



体重って、減らすのはすごーく大変なのに、増えるのはあっという間。気を許したら、瞬く間に増加してしまいます。

この3日間で約1㎏増えた体重を無理しない方法で減らさなくては…。
取りあえず、たまにしている体幹トレーニングの回数を増やさないと。