”シンです”
自分のことはよくわかっていますか？
人間には太りやすい時間帯と
太りにくい時間帯があります。
その原因は、活動時間と
休憩時間にあります。
どういうことかと言うと
活発に動く朝～昼はエネルギー消費
しやすく、あまり動かなくなる夜は
エネルギー消費しにくくなります。
つまり、夜食べると太りやすくて
朝～昼食べると太りにくいということです。
具体的には
太りにくいのは、
午前６時～午後１８時くらいまで、
逆に太りやすいのは１８時以降～
午前３時くらいまで。
だから、出来れば１８時までに
食事を出来る人は済ませるのが
理想的です。
できない人は休日くらいは
試してみましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございます。