”シンです”
張り切りすぎて食事を
ぬいたりしていませんか？
３食きちんと食べること！
まずこれは、最近は糖質制限や、
断食など、様々なダイエット法が
考案されていますが、一番簡単なことは
３食きちんと食べることです。
食べないと痩せるというのは
大きな違いで
食べないほうが太るんです。
なぜなら、食べないことで空腹時間が
長くなり、体が脂肪を溜め込みやすく
なることと、空腹に耐え切れず
ドカ食いしてしまう！ということです。
そうするとデブな自分は
何も変わらません！
特に朝食は大事で、朝食を抜くと
頭が働かないのでエネルギー消費率
が悪く、代謝も下がります。
朝食を摂る人に比べて、摂らない人のほうが
４，５倍も肥満になる確率が高くなるという
データもあります。
朝食は必ず取りましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございます。