こんにちはヽ(^0^)ノ
”シンです”
なんとなく、ダイエットをしている人は
なんとなく、ダイエットを止めてしまったら
結局、今までのデブな自分のままだ！
リバウンドのないダイエットをする
ためには、無理のなう目標
例えば
・一ヶ月で二キロ痩せる
・風呂に入る前に十回腕立てをする
etc・・・・
を立てて、しっかり日々を
管理していくことが大切です。
私の場合、どんな体が理想で
そのためには、どんなダイエットが
自分に合っているのか、長く
続けられる方法を考えること大切です。
ダイエットを始める際には、
長期的な目標設定を立てましょう。
もし、自分の考えた達成
されなくても、今は身体がこの方法に
慣らしているんだと考え、
翌月から二ヶ月目で達成していこう
と考え、計画を立て直し、ゆっくりじっくり
続けていく事が大切です。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。