ターンの練習

こんばんは

Mita Dance Factory です

今日は田中みどり先生のバレエベーシッククラスからご紹介します。

センターレッスンから、

ピケターンからのアンデダンピルエット。

ピケターンは回っていくや回ってしまうではなく、

立ってから回ることがポイントだそう！

上に向かって伸びていくのも忘れずに。

アンデダンピルエットではアームスは 3番と1番のポジションで回ります。

この時

肩甲骨の下が前に折れて胸が出てしまう、

反り腰になると 3番のアームスが頭より後ろに行ってしまいうまく回れません！

引けてしまわないように上、前方向に意識を向けて練習していました。

私は今日はクラスの受講はしませんでしたがとても勉強になりました！！

ターン系好きなので回りたくなった

スタッフななちゃん

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Mita Dance Factory のスタッフなっちゃんとパドドゥクラス講師の千葉 美南海先生が先日ホーチミンへ飛びました！

9月のベトナム公演の為、みなとシティバレエ団で衣装製作費のためにポルカを立ち上げました。

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アチュチュードのバランス

こんばんは！Mita Dance Factory です

今朝はバレエ初級クラス、受講してきました❤︎

バーレッスンでは、ドゥバンのアチュチュードのバランスをしました。

その時にどうしたらバランスを取ることができるか、感覚を知るために

椅子に座ってアチュチュードをしてみました

パドドゥでも座ったアチュチュードの形でリフトをすることもありますよね！！

上の写真の、

みどり先生が触っている腰のところを意識して背筋を伸ばすようにします。

この場所が前に引けてしまうと、反り腰にもなってしまいまうので注意

アチュチュードにしている脚は骨盤の方に引きすぎないように、お腹を使って上げます。

椅子でやるのもなかなか難しいんです

それらの筋肉を使ってアチュチュードのバランスをしてみたところ、とてもやりやすかった！！

筋肉が抜けてしまうと引き上げの力も落ちてしまってバランスが取りづらいんですね。

ルティレやパッセ、アラベスクのバランスなどにも応用できることなので

腰やお腹の筋肉のしっかり使って踊りたいと思います

  スタッフななちゃん

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今月のバリエーションは…2

こんにちは！

Mita Dance Factory です

今日はあいにくの雨ですが、たくさんの方が先ほどのクラスにお越しくださいました❤︎

ありがとうございました

今月のバリエーションは

ドン・キホーテ、第3幕から友人のヴァリエーション。

前回のブログはこちらから！

今日はヴァリエーション後半について詳しく練習しました！

振り付けの最後にグランジュッテでのマネージュがあります。 

気をつけたいのは跳ぶ前のプレパレーション（準備）です。

振りは、サイドにジュッテをしてグリッサードからのグランジュッテ。

今回使う音楽は少し早めなので、音楽に遅れそうになってしまうので注意しながら…

跳ぶ前の準備をする気をつけると高く跳びやすくなります

速く、雑になってしまわないように細かいところまで美しく踊ります。

最後のポーズの降りるところまで気をつけましょう

今日もみなさん、お疲れ様でした❤︎

スタッフななちゃん

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上半身の表現について

こんばんは！

Mita Dance Factory スタッフななちゃんです

今日はバレエ入門を受けてきましたー！

担当講師は 寺戸 麻子先生

バーレッスンから上半身の表現について教えて頂きました！

バーレッスンの時に特に気をつけることは上体の前後の動き。

脚に気を取られて上体が真っ直ぐのまま踊ってしまいがち。

やりすぎかなあ、と思うくらいの動きが丁度いいらしいです

前後の動きをすることで更に腹筋の力が必要になるのでキツイ！！！

いつもそこまで使っていないことがわかる

センターレッスンでは、

バーレッスンでした上半身の動きを使います。

アームスは背中から使うようにするとより動きが大きく見えます。

そして首や目線の高さによって踊りの印象が変わったので、いつも結構下の方を見ながら踊っていることも分かりました

もちろん脚のことも考えて踊りますが、

バレエは芸術なので自分がどういう風に見えたいか、どんなプレゼンテーションが出来るか考える必要がありますね…！

舞台で表現するためにレッスンの中の一つ一つを見直してみようと思います

スタッフななちゃん

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ポアントで甲を出す方法

こんにちは！

Mita Dance Factory スタッフななちゃんです

今日は甲のお話です

田中みどり先生が、ポアントで立った時の甲の出し方を教えてくれました⤵︎

まず、立つ時にトウシューズのリボンをクロスに、永遠に編み続けるように引き上げていく。

かかとが引けてしまいやすいので

矢印の方向に甲を引っ張るようにすると○！

スネの方に引っ張るのではないそう。

そして脚をまっすぐと思うのではなくS字だと思ってしなるように伸ばしていくと脚の形に変化が！！！

Before

After

とても綺麗な脚に

すごい...🦵

本人にどんな感覚か聞いてみたところ、

膝裏の感覚はS字に上に引き上がっていて、内腿がすごく働いている。

引き上げすぎてどこを引き上げているのかわからなくなるくらい！！

とのこと。

綺麗な脚、羨ましいです

私もポアントで綺麗なラインが出せるように頑張ります

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