グリッサード

こんばんは！

Mita Dance Factory です

今日のバレエ入門は十川麻衣子先生が教えて下さいました！

今日はグリッサードについて詳しく教えて下さいました❤︎

まず注意することは

このパはアレグロの素早い動きなので、

早く脚を滑らせる、開くことがポイントです！

片脚が空中に上がってからもう片脚を動かすのではなく、両脚を一気に蹴って2番ポジションに素早く入るイメージで行います。

もちろん膝もつま先も伸ばすことを忘れないように…

素早い足さばきを習得できるよう頑張りたいと思いました！！

スタッフななちゃん

内腿のストレッチ

こんばんは！

Mita Dance Factory です

今日のバレエベーシッククラスからご紹介します！

プリエの時の内腿のストレッチついて…

脚が2番ポジションのとき、内腿はストレッチされていなければなりません。

プリエしてる時と、

脚を全て伸ばしている時の

内腿は同じように伸び、張っているそう！

もし、プリエやグランプリエをして内腿がぷるぷるに柔らかいとしたら

それはストレッチ不足

ただ膝が曲がったり伸びているのではなく、内腿がストレッチされているということを忘れずに行いましょう

スタッフななちゃん

9/21パドドゥクラス開催します！

こんばんは！

Mita Dance Factory です

パドドゥクラス開催のお知らせです📢

9月21日（土）に

パドドゥクラスを開催致します！！！

毎回大好評のパドドゥクラス

今回の担当講師は

岡脇 柚太加先生と千葉 美南海先生です

パドドゥ未経験の方でも、先生方が一から詳しく、優しく教えて下さいますのでご安心ください！！

クラス前半は基礎的なコンビネーションをして、後半には振りを覚えながら課題の踊りを練習します。

前回は白鳥の湖、2幕のパドドゥを練習しました！

振り付けが分からなくても先生方が教えて下さいますので、大丈夫ですよ🙆‍♀️

柚太加先生、お腹の使い方を説明しています↑

バレエの正しい立ち方や姿勢、ポアントの立ち方などもパドドゥ動きの中から見直せるかと思います！

まだご予約可能ですので、是非お越しください❤︎

お申し込みはこちらから

ご予約お待ちしております！！！

スタッフななちゃん

スモールジャンプ

こんばんは！

Mita Dance Factory です

昨日のバレエ初級クラスでは

シャンジュマンとクペソッテの練習をしました！

シャンジュマンは交換という意味を持ち、空中で脚を交差するジャンプです。

5番ポジションに綺麗にきっちりと収めることを目標にしています

後ろのかかとが浮き上がっている人が多くて、怪我の原因にもなり得るので気をつけねばと思いました

クペのソッテでは片足軸に変化するので着地の足がとても重要になってきます！

このプリエの時に脚をガチッと固めないように注意！

やわらかいプリエをするために、フォンデュを思い出して着地してみると良いそう

細かく注意しながら高いジャンプ目指して練習しましょう！

スタッフななちゃん

Mita Dance Factory 

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バレエを始め様々なクラスがございますので

是非ご覧下さい

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トンべについて

こんばんは！

Mita Dance Factory です

今日のバレエ初級では、トンべについて詳しく教えて頂きました

トンべは倒れる、落ちるなどの意味があります。

バーレッスンのタンデュ、フォンデュにトンべのコンビネーションが入っていて

みどり先生が詳しく説明して下さいました

印象に残ったのはエカルテドゥバン、デリエールに脚を上げてからのトンべ。

胴体と脚の関係、近さが変わらないようにトンべします。

側転の時のような感覚らしいです🤸‍♀️

センターでもトンべについて重点的に練習しました。

トンべは結局はプリエなので

ドンっと落ちるのではなく、フォンデュの感覚を持ちながら降りることでスムーズになりました！！

毎日のクラスや色々な踊りに出てくることが多いので追求していきたいと思います🏋️‍♀️

スタッフななちゃん

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