こんにちは！！！
火曜１２：００～ お昼のヨガクラス「アフタヌーンYOGA」
ますます朝晩が冷えて来て、体も冬支度じゃないでしょうか？？
朝お布団から出るのが辛い時期が近づいてきます。
そこで、お布団から出る前にやる呼吸法をやりました。
丹田を意識してする呼吸法です。
もう一つ。
座骨神経痛を持っている生徒さんがいまして、そこにも効く動きポーズをやりました。
普段お尻の辺りの神経が凝り固まっていたりする部分を伸縮運動させ、痛みを和らげるというポーズです。
季節によって、また症状によって体の変化にアプローチする効果のある「YOGA」
たくさんの人に参加してほしいクラスです。
お昼の空いた時間を有効利用しませんか？？
又来週～～～～～！