多くの方に質問すると、してないと思いますと答える方がほとんどです。
日々皆様のお口の中を診ていると、歯ぎしりや食いしばりをされている方が非常に多くなっている気が致します。
歯ぎしりや食いしばりは自覚されていない方が多く、パソコン仕事やスマホを触っている時、車や自転車の運転時や家事をされている時など、物事に対して集中している時に、無意識のうちに食いしばったりされている方が多いようです。
通常、唇を閉じている時は、歯と歯は接触せずに1〜2mm程度の隙間があります。その状態で舌が上顎にくっついているのがいい状態です。
歯と歯が接触する時間は1日20〜30分と言われています。
歯ぎしりや食いしばりは歯の破折や知覚過敏、歯周病の悪化、顎関節症等悪影響が多岐に渡ります。
必要に応じて、歯科用マウスピースのご使用をお勧めします。
先ずはかかりつけの歯科医院で相談して下さいね。
摂津市千里丘前川歯科クリニック