よく噛んで食べることや噛む力がしっかりあることは体全体の健康にとって良い効果があると言われています。
今日は、噛むことでの効果をいくつかご紹介いたします。
①歯とお口の病気を防ぐ効果があります。
よく噛むことで唾液の分泌が促進され、自浄作用が促され虫歯や歯周病を抑制します。
②胃腸での消化吸収を促進する効果があります。
よく噛むことで唾液の消化酵素の分泌が促進され胃腸での消化吸収を助けます。
③肥満の予防
ゆっくり何回も時間をかけて噛むことで、満腹感が得られ食べ過ぎの予防になると言われています。
昔から30回噛んでから飲み込みましょう等耳にされたことがる方も多いと思います。
よく噛んで食事することは良いことだらけなので、よく噛んで食事していきましょう！
摂津市千里丘 前川歯科クリニック