」と言われた事ありませんか？
最近は私たちが子供の頃より、さらに食べ物が柔らかくなって噛む回数がさらに少なくなっていると聞きます。
では、なぜよく噛むと良いのでしょうか？
☆噛む事のメリット
「ひみこの歯がいーぜ」です
・ひ→肥満防止＝よく噛む事で満腹中枢を刺激して、食べ過ぎを防ぎます。
・み→味覚がよくなる。＝よく噛むことによって味覚が刺激され、本来の味を味わいながら食事出来ます。
・こ→言葉の発達＝よく噛む事で口の周りの筋肉が発達します。
・の→脳の発達＝よく噛む事で脳への血流がよくなり活性化されます。
・は→歯の健康＝よく噛む事で唾液が分泌され、ムシ歯・歯周病の予防につながります。
・が→ガンの予防＝唾液に含まれる物質が、発ガン予防になると言われています。
・い→胃腸の働きの改善＝代よく噛む事で胃腸の働きがよくなり、胃の負担軽減につながります。
・ぜ→全身の体力向上＝しっかり噛む事で、体に力が入ります。
最低３０回は噛みましょうと
よく聞きますよね。なかなか簡単な事ではありませんが、よく噛む事でこんなにも良い事があるんですね時間に追われている現代、食事の時にしっかり噛んで、ゆっくりと味わって食事をする事で、よりよい食生活が送れそうですね