日々の感謝と感動を積み上げて
本来の自分のエネルギーを取り戻そう！
はいたいっ✨
カウンセリング感積の安慶田円です！
いよいよ新学年、新生活がスタートしましたね！！
何だかこの時期って、ソワソワしませんか？
きっと、新しい生活をスタートさせる方々にとっては、期待と希望、そして不安を持ち合わせていることでしょう😊
今日はそんなソワソワする時期におすすめな
過ごし方を4点お伝えしますね💕
①環境を把握する
新学期や新生活を迎える方にとっての不安は、
何が分からないか分からないというのも
ひとつあると思います。その原因はもちろん、
今置かれた環境に馴染みがないから。
ですから、最初の一か月はできる限り今いる環境を
目と脳に馴染ませることです✨
でも新しい環境に不安になるのは、人間の本能的に
本当に当たり前のことなんです！
脳は瞬時に「この環境は初めてだぞ・・・体の全機能よ、臨戦態勢に入れ！」と指示を出します。
👆実際こういうセリフは言ってないと思うけど笑
なぜなら、知らない環境はあなたにとって命を脅かす
場所かもしれないと思うからです。身体の五感は敏感になり、心拍も上がります。
心拍が上がると、気持ちがソワソワ落ち着かなくなります。そして、思考もぐるぐるし始め、軽い混乱を起こします。ですから、最初の1～2週間はその様な状態が続くでしょう。
でも、この体の反応はいたって健康そのものなので
何も心配ありません。ちゃんと体があなたを守ろうと
機能している証拠です✨
ではどうしたらいいか？
まずは、新しい環境の場所の雰囲気を観察してみましょう！
部屋の明るさ、におい、家具の配置、床の感覚、
どのくらいの人数がいるか、etc..
勉強や仕事をそっちのけでやってしまうとまずいので、合間合間に観察してみましょう。そうすると、
「なんだか心地いい環境だな」とか「なんだか殺風景で落ち着かない」など感じるものがあると思います。
観察を少しずつ続けることで、脳も落ち着いて臨戦態勢を緩めてくれるでしょう😊
②人の顔と名前を一致させる
結構苦手な方も多いかもしれませんが、
最初の数日～一週間でこれができると、
勉強や仕事などで質問をしたいときに行きやすくなります。
特に、自分の近くにいる人、同じ部署やチームの方の
名前と顔をまずは一致させて覚えてみましょう。
当たり前に聞こえるかもしれませんが、これを最初のうちでやっておくことで、自分の名前も覚えてもらえるし、質問するときにあまり躊躇することがなくなるんです。
しかも単純に、名前を覚えてもらえたって嬉しいじゃないですか😊
そうして、新たなコミュニケーションも生まれやすくなります✨
③失敗していい期間中！だと考える
新しい環境に行くと、第一印象をよく見せたい
と思うのが自然なので、なかなか分からないことを
人に聞けなかったり、失敗すると自分を責めがちに
なってしまいます。
ですが・・・
この期間だからこそ、失敗はどんどんしてもいいんです！！
昔からその環境にいる先生、先輩、同僚などは
新しく入ってきた方に対し、よほどのことがない限り
過度な期待をしません（いい意味で）。
それを利用するのです。
ですから、多少失敗しても大目に見てくれるこの期間に、失敗を恐れずに勉強や仕事を試してみてください。分からないことは聞く素直さを身に着けることです。
私はこの期間が実はとても好きで、
「皆が大目に見てくれるって今しかない！
あまえちゃお～」という気持ちになります笑
④生活リズムを崩さない
うん、はい、基本中の基本すぎて聞き飽きましたよね✨
承知しています！ですが！最初の一か月は緊張しっぱなしですので、その緊張を解く時間を確保することを忘れないでほしいのです。
休日の日でも仕事の時と同じ時間に起きて、寝てほしいなと思います。若い方は、週末はパぁ～っと気分転換するぞ！！という流れになると思います。
できれば丸一日は何もしない日を確保してほしいです。そして、自分の体が欲していることをしてほしいです。
その日は、人に会うとしても大人数ではなく、
親しい人1～2人程度がいいかと思います。
エネルギー温存のために。
私は心療内科で勤務している時、多くのクライアント様に念を押して言っていたのが生活のリズムをなるべく崩さないことです。
そこが整って初めて、カウンセリングや心理療法の効果が発揮されます。
すでに新しい環境に馴染めなくて毎日辛い思いをしていたり、モヤモヤしている方は、一度カウンセリングでお話してみませんか？
お気軽にお問合せください✨