思い込みや自分へのリミットを外して
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はいたい
今日も皆さんお元気かしら？
まぁ毎日元気じゃなくてもいいんだけどね！気分が落ち込んでいるときもあるさ～
今日のタイトルが「自分を愛そう！に抵抗感！」なんだけど・・・。
皆はどうでしょう？
私、心理師なのに自分のことを愛する・・・う～ん重い・・・好きになるって苦手でした。
意味が分からなかった。正直今でも時々分からなくなる時があります。
最近よく耳にする、「自分を愛そう！」ってなんか強引だなぁ～って感じがするんですよね。
「はいっ！今日から自分愛しま～す！」なんてハードル高すぎる（私には）。
でも、少しでも自分のことを好きになれるかもしれない簡単な方法があるので紹介しますね！
これは私自身もやっています
それは、自分が好きなモノやコトを書き出してみる！です。
これもよく聞くと思います。でもね、効果はあるんです。書き出すことが大事！
感覚的に「これ好き～」とかって感じると思うんですけど、実際に書いて可視化してみると意外な発見があったりするんです。
私の例を一部紹介しますね
＜私の好きなもの、こと＞
●コーヒーの香り
●子供の寝顔をじっと見る
●かるかん（沖縄にあるお菓子）を食べる
●家のオレンジ色のカーテン
●夜寝る前のちょっとした自由時間
●インスタで見る他人の部屋のインテリア
etc...
はい、地味ですよね笑。もっと地味なものありますよ
それでいいんです。
趣味～とか、大きいものじゃなくていいんです。日常にあふれているちょっとした好きなモノやコトで十分！
あっ、好きなことが思いつかなくても結構！
意識していないだけだと思います。だって、自分からあえて居心地が悪いことやものに触れたりしないでしょ？
書く時間を５分だけでもいいから設けて書き出してみてほしいです。
そして、また付け足して自分が好きなモノ、コトのリストを作成してみてください
これが、次回にお話しするストレスコーピングのスキルに役立ちまっす
では、今日も皆さんがゆる～い気持ちで少しでも過ごせる時間がありますように