日々の感謝と感動を積み上げて本来の自分のエネルギーを取り戻そう！
はいたいっ✨
カウンセリング感積の安慶田円です😊
2月の沖縄は風が強くて中々寒いですよ💦
さて今日は、「休職したけど家庭や家族の
問題で落ち着いて休めない時の対処法」
という内容を話していきます。
家庭が「安全基地」じゃない！？
仕事のストレスからメンタル不調を起こし、
やっと休職を決心したあなた・・・。
これだけでも十分頑張りました✨
「やっとしばらく会社から離れられる」という
安堵もつかの間、さらなる問題が立ちはだかって
来ました。それは・・・
家族の、あなたの状況に対する理解の欠如です。
これは家族と同居している場合と、別居している
場合も同じ事が言えます。
家族と同居している場合、休職について
理解が少ないご家族からは色々なことを
言われやすくなります。
もちろん、心配で声をかけてくれている
場合もありますが、私がよく聞くのは
家族からの「休職は甘えだ」という声。
若い頃、がむしゃらに働いて来た親世代の
方にとっては休職することは自分の弱さを
認めていると思うのかもしれません。
または、会社や職場の方、そして家族に
迷惑をかけるなんて！と思っている親からは
休職という選択は「甘え」になるのでしょう。
私はどちらかが間違っているとか、どれが
正しいかと言いたいわけではありません。
私がお伝えしたいことは・・・
唯々、休職しているご家族の安全基地になって
あげてほしいという事です。上記のような
事を言われる家庭では正直、心が休まりません。
心が落ち着かないのもそうですが、一番やっかい
なのが身体が休まらないこと。休職は甘えでは
なく、今後も健康に働くための休憩期間です。
やっと会社のプレッシャーから抜け出せたのに
家族から心無いことを言われると、実は会社の
ストレスよりも何倍も苦痛に感じるようです💦
どう自分を休ませればいいか？
できれば休職中の前半はひとりで静かに過ごせる
場所を確保してみてください。自室がなくても、
お気に入りの椅子や部屋の一角、お風呂でもいいです。
常に一人になるのが難しい場合は、自分だけの
安全基地を物理的に確保するというイメージです。
もしそれらが難しい場合、短期間でもいいので
近くのビジネスホテルに滞在することも
おススメしています。
お金のことが気になるかもしれませんが、
この先何年も働くと考えたら、休職をしている
今のうちに心身の整え方をマスターしたほうが
後の自分を助けることにも繋がります。
適応障害やうつの急性期には、静かに一人に
なれる場所で、寝て・食べて・排泄する
だけの期間を最低でも1日、できれば3日間は
確保してみてほしいです。
しかし、ベストな方法はご家族全体が休職者に
対して理解しようとすること。完全に理解が
出来なくても努力しようとする姿勢が大事です。
ですので、休職者であるあなたが少しづつで
良いので、話す練習としてご家族に自分の
状況を話してみてください。
すぐに理解が得られなくても、なぜ今の自分に
休みが必要なのかを説明できるといいですね✨
難しい場合は心療内科の先生の言葉を借りても
いいです。（または診断書）
「今後も元気に働きたいから、今は充電させて
ください」という気持ちが少しでも伝われば
家族の視点も変わってきます。
もしどうしても一人で解決できそうになければ
主治医の先生やカウンセラーの方に相談してみて
くださいね。
ひとりで悩む前に、自分の味方になってくれそうな
方に少しでも早く心の内を吐き出すことが、今後の
メンタル回復にとても大切です。
以下がだったでしょうか？
当てはまるな～という方もいらっしゃるかも
しれません。
私は主に復職後のサポートをしておりますが
休職中の心とからだの保ち方もカウンセリングで
お伝えしております。
ひとりでも多くの方が健康的に働けるように
応援しております😊本日もここまで読んでいただき
ありがとうございました！