こんにちは！
現役トレーナーの
Minamiです！
いきなりですが質問です！
みなさん『痩せたい』ですよね？
でも痩せれないから困ってる、、
痩せれない理由は、
・食事制限は続かない。
・運動が苦手
・時間が取れない
人それぞれ悩みはあると思います。
このような理由が多く聞くことが
あります。
そこで今日は、
時間が無くても運動しなくても
痩せれるダイエット法を
お伝えしていきます！
これをしても痩せれない！
と言う人はいないです！
みなさんは生活のルーティン
ありますよね？
必ず行うことの中で今日は
やって頂きたいのです！
まずは質問します！
『お風呂に毎日入りますか？』
YESの方は絶対最後まで
読んでください！！！
これは必ず痩せることが
できるチャンスです！！
何かと言うと、
『お風呂』です！
毎日お風呂は習慣です。
その習慣を利用するのです！
しかも、リラックスしながら
新しく何かするのではないので
時間も無くても大丈夫です！
これを知らないとあなたは
一生損をしてしまいます。
少し意識する事で
新しい生活のスタートです！
理想の身体もゲットです！
まずはお風呂の温度です！
①湯船に浸かる場合
ぬるめの38〜40度に設定します。
10分は浸かるようにしましょう！
②湯船に浸かれない場合
40度くらいの温度で風呂桶に
足をつけて、身体を温めましょう！
これだけです！！
少し意識する事で
あなたの身体は変化します！
いつもやってることに
プラスすることで
それも習慣になります！
身体を温めることで
リラックス効果もあり
体温も上がり、血液循環も
良くなります！
良いことばかりではないですか！
あなたの意識の違いで
身体の変化は大きく変わります！
お風呂では身体の芯から
温めることが出来るので
疲れも取れやすいです！
実行できれば、
あなたも理想の身体を
ゲットできます！
あとはお風呂で足首を
グルグル回すエクササイズを
して頂きます！
足首まわしについての記事も
書いてありますので、
見て頂きたいです！
これをするだけで
いつもより疲れにくくなるので
毎日楽しくなります！
ただ無理は禁物です！
無理して続かないのが
1番怖いです！！
継続すれば当たり前になるので
生活の質の向上に繋がります！
成功している人としない人の
違いは、意識の違いです！
ほんの少しだけ
今までの意識を変えるだけで
あなたの人生は大きく変わります！
簡単ですよね！
あなたなら必ずできます！
一緒に今の自分を変えましょう！
これであなたも
理想の身体を手に入れる方法を
理解出来ましたね！
実行することで自信がつきます！
あなたに合ったやり方で楽しんで
身体に変化を与えましょう！
以上になります！
一緒に頑張りましょう！！