“冷えは万病のもと”といわれるように、
体温が下がると免疫力や代謝が下がり、
それによっていろいろな病気にかかり
やすくなります。
体の冷えは寒い時期だけではなくて、
常に気にしなくてはいけないのです。
私の場合は冬よりも、夏の冷えが気に
なります。
暑くて顔や体は汗をかいているのに、
胃の上に手をおくと冷たいんです。
内蔵が冷えているんですね。
最近はこの本を参考に、体を温める
【温活】をしています。
まずは自分の“冷えタイプ”を知ること
から始めます。
温活方法としては
・食事
・ツボ押し
・マッサージ
・フィットネス
・入浴
・お灸 など
様々なことが書かれています。
今は《お灸》《ツボ押し》をやって
います。
火を使わないお灸は、簡単でいいです。
《ツボ押し》のために集毛鍼(しゅうもう
しん)を買いました。
爪楊枝を束ねたものでも代用できます。
私は基礎体温が低いので、まずは体温が
上がってくれたらいいなと思います。
