こんにちは。
ゆるっと私サイズで幸せを波及する
ビジネス＆ライフスタイルコーチ
葉月千恵です。
【夜寝る前にやらない方がいいこと・やった方がいいこと】
・スマホを眺めること
・不安になるようなニュース・情報を見ること
・今日の反省をすること
・瞑想やストレッチ
・明日やりたい予定を軽く確認する
・今日一日よかった出来事を感謝と共に振り返る
夜寝る前に
取り入れる情報も、
潜在意識に
刷り込まれやすいです。
夜寝る前に、
１日の反省会を繰り広げてしまう方は
この機会に《感謝会》に変えましょう！
反省すれば、反省する（される）ようなことが
拡大していく一方で、
感謝すれば、感謝できる（される）ことが
拡大していきます✨
手帳やノートに書き込んでいきましょう。
とはいえ、お子さんの寝かしつけがある方は
「そんなこと、寝る前にできない〜！」と
思われるかもしれませんよね。
（毎晩お疲れさまです！
いつか寝かしつけ不要になる時が来ますよ〜）
そんな場合は、
寝る直前でなくてもいいので
夜比較的落ち着いている時間（夕ご飯後のまったりタイムなど）に
《やった方がいいこと》にトライしてみてくださいね。
私は、この習慣を始めてから
日々ラッキーだなあ、幸せだなあと思う状態が
続いています^ ^
騙されたと思って、やってみてくださいね！
ちなみに、私の場合はスマホを極力眺めないように
スマホは22時以降は原則オフにしております。
ですので、夜間のメッセージも「寝ているかな？」と
心配なさらずにお送りくださいね。
返信は翌朝以降とさせていただいております🌟
軽やかにしなやかに
最高の自分を生きたい人は
夜寝る前にどんなことを
するかも大切です♡
さあ、今夜から
まずどんなことを
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