「じぶんと仲よくするって、どうすればいいのかわかりません。」
「じぶんの心の声を聴いて、それでどうなるんですか？」
クライアントさんからこんな質問を受けることがあります。
こんにちは。
あなたとあなたの周りにHAPPYを波及していくコーチ
葉月千恵です。
ネガティブな気持ちのときや 怒りがわいてきたとき
「その気持ちを見て見ぬふりをしない」
「じぶんの感情とまず向き合って」
とお伝えしています。
たとえば、自分が何らかの怒りの感情に振り回されていたら、
その奥の気持ちを探ります。
たとえば誰かに理不尽なことを言われて傷ついたとき
「アイツ、なんなの！」とか「ああ～、ワタシって駄目なんだ・・・」ってなるところを
↓
「わたし、理不尽なこと言われて悲しかったんだなあ」
「自分をだいじにされていない、って感じたんだね」
って自分の奥のこころの声を聴いてあげます。
感情を感じ切る。
・それに気づくか気づかないかで、だいぶ違う。感情に振り回され感が軽減する。
・気づくことで徐々に消化されていくイメージで私はいます。
せっかちな人には納得いかないかな？(笑)
そんなとき、キョーレツな感情の感じ切り方をされている方がいらっしゃいました！
私は、この方のメルマガを読んでいるのですがシェアさせていただきますね。
以下、1/14配信のメルマガを転載。（転載、シェア歓迎とのこと）
で、「ああ、これも私が好きでやってるんだな」と思い
「この感情をちゃんと感じよう」
とすることにしました。
感情を感じきると消えるとか、飽きるとか
聞いてたので、飽きるまでやろうと決めたんです。
そしたらね。感情を感じてたらだんだん怒りに変わりまして。
「あんたいつまでそれやるつもり？！？」
ってスパルタなミニ久美子が出てきたんです。
「だからあんたダメなんだよ」っていうスパルタではなくて
「あんた全然自分のことわかってないよ！」みたいな
励まし系というか、自分のすごさに気付けよって感じの声で。
(っていうか全部自分で言ってるんですけどねｗ)
なんだか目が覚めた感覚がありました。
スイッチが入ったというか。
結果、諦めない自分を取り戻しました。
おお・・・！
爽快な感情の向き合い方だ！！と読んでいて目が覚めました。
こういう感じ方もあるんですね！
この「スパルタ久美子」さんというのは・・・
パワーブロガーのナチュラルに美しく☆３５歳からのモテ美人的生活の南城久美子さん！
ブログよりお写真お借りしました。
つづいて南城さんのメルマガ本文↓
（中略）
今日は何が言いたいかというと
感情を思いっきり感じてみるとか自分の声を聞くって大事
だということ。
意識が変わると、自分の背景も変わる。
自分が変わると、周りも変わっていくんですよね♡
とっても共感なのです。
今日は、
・じぶんの心の声の聴き方がわからない
・んで、聴いてどーすんのっ！？
という方に届け♡との思いで書きました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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