03時30分、
05時30分、起きてトイレ、
05時40分、歯磨き洗顔、
05時50分、体重を測る、
06時00分、昨日歩数2538歩、距離1.9Km、早歩き369歩、活動309cal
総消費1801Kcal、脂肪9.5g、体重71.4Kg、BMI 24.1，体温36.4℃
06時10分、血圧測定最高、133mmhg、最低、71mmhg、脈拍80拍/分
06時15分、血圧測定最高、129mmhg、最低、76mmhg、脈拍62拍/分
06時20分、体重表記入、
06時27分、ナンプレ放題
08時14分、ナンプレ放題終わらす
08時15分、ハムチーズトーストで朝食
08時15分、薬を飲む、
08時20分、歯磨き、通じ、
08時30分、認知症機能検査と、高齢者講習の実技受験のための支度、
08時35分、母屋へ行く行く、
08時50分、長男を車に乗せる、
09時20分、長男を下ろす、
09時40分、家に戻る、
09時45分、ランナーをカットして細かくする、
10時15分、燃やせるごみを一緒にして、
10時20分、10ℓと５ℓの袋で出す、
10時23分、次男とイオンへ買い物に、、
10時28分、私、バナナ、牛乳X2、カレー用肉X2
小松菜、TVBPのコーヒー無糖とスポーツドリンク、
10時33分、WAONに１１０００円チャージ、
10時38分、セルフレジ、WAONで支払う、4300
10時43分、ビッグA、次男にざるそば、納豆細巻き、
ロングスティック、
私、テミグラスハンバーグ弁当
10時48分、セルフレジ、WAONで支払う、855
10時55分、家に戻る、
11時00分、部屋に戻る、
11時05分、ブログ用にメモをする、
11時15分、TVer検索、
12時00分、テミグラスハンバーグ弁当を温める、
12時10分、YouTube動画
13時40分、キウイ関係、
14時00分、アメリカで軽自動車の反響、
14時40分、MLBホームランダービー結果など、
15時50分、着替えをもって母屋へ行く
15時55分、風呂に入る、シャワー
16時10分、風呂から出る、
16時15分、部屋に戻る、
16時20分、洗濯をする、
16時30分、Facebook、
17時50分、長男から迎え依頼、
18時10分、車で家を出る、
18時35分、長男を車に乗せる、
19時05分、家に戻る、
19時10分、クレイヴン・ザ・ハンター
21時10分、歯磨き、トイレ、
21時20分、Outlookで6件のメールをチェック、
21時30分、「萬雅堂」便り
21時31分、ジモティー、
21時32分、Yahoo,メール、
21時33分、Gメール、
21時39分、Facebook動画、
21時45分、YouTube動画
22時10分、ブログ用にメモをする、
22時13分、目薬を点す、
22時15分、ブログを投稿する、