00時10分、トイレ、
04時40分、起きる、トイレ、
05時00分、歯磨き洗顔、
05時05分、体重を測る、
05時10分、昨日歩数3042歩、距離2.3Km、早歩き549歩、活動362cal
総消費1809Kcal、脂肪13.9g、体重71.3Kg、BMI 24.1，体温36.3℃
05時15分、血圧測定最高、136mmhg、最低、75mmhg、脈拍63分
05時20分、血圧測定最高、131mmhg、最低、69mmhg、脈拍61分
05時25分、体重表記入、
05時30分、ナンプレ放題
06時35分、ナンプレ放題終わらす、
06時40分、「楽游原」 【第１８話】王手をかけた戦い、
07時30分、8枚切り、ハムチーズトースト、ゆで卵バナナで朝食、
08時00分、ベネズエラの地震関係を
08時10分、薬を飲む
08時15分、歯磨き通じ、
08時30分、燃やせるごみを持って、母屋へ行く、
08時35分、プラごみなどの処理、
08時45分、燃やせるごみをまとめ10ℓの袋で出す、
08時54分、長男を車に、
09時18分、長男を下ろす、
09時40分、家に戻る、
09時45分、部屋に戻りトイレ、
09時50分、次男と車でイオンへ
10時07分、私、バナナ、TVBPトンコツラーメン５P
TVBPスポーツドリンク、BP牛乳、
10時07分、セルフレジ、WAONで支払う、4500，
10時08分、1万円で千円チャージ、
10時05分、Big-Aへ、
10時10分、次男がかつ重、私がやわらかいなり５P ,
10時16分、セルフレジ、WAONで支払う、643
10時20分、家に戻る、
10時30分、部屋に戻りトイレ、
10時35分、TVer検索、
10時55分、動画検索、
12時00分、「楽游原」 【第２１話】譲れない一線
12時46分、地震、千葉県北東部 震度4 M5.8
東久留米は震度１、
ノートパソコンのふた小刻みに揺れている、
12時50分、トイレ、
12時55分、電気ケトルでお湯を沸かす、
13時00分、うどんをゆでる、
13時10分、うどんでお昼、
13時15分、ピンコロ刑事検索、
13時35分、ウィキペディア（Wikipedia）検索、
13時45分、Facebook、検索、
15時20分、着替えをもって母屋へ行く、
15時25分、プラごみなどの処理、
15時30分、風呂に入る、シャワー
15時40分、風呂から出る、
16時45分、部屋に戻る、
16時45分、Facebook、検索、
17時49分、長男から迎え依頼
17時05分、トイレに入っておく、
18時10分、タントで家を出る、
18時34分、長男を車に、
19時10分、家に戻る
19時15分、部屋に戻りトイレ
19時20分、Outlookで6件のメールをチェック、
19時43分、「萬雅堂」便り
19時44分、ジモティー、
19時46分、Yahoo,メール、
19時48分、Gメール、
20時20分、X
20時25分、Facebook動画、
22時00分、ブログ用にメモする、
22時28分、小さく揺れが、スマホに緊急地震速報のアラームが
同時に大きく揺れる
22時29分、地震、東久留米市で震度３、
震源地 山梨県東部・富士五湖 最大震度 震度6弱 M5.6
震源 深さ約20km
23時28分、目薬を点す、
23時30分、ブログを投稿する、