06時15分、トイレ、
07時00分、起きる。
07時10分、トイレ、
07時20分、歯磨き洗顔、
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07時25分、昨日歩数7066歩、距離5.4Km、早歩き1972歩、活動806kcal、
総消費2245Kcal、脂肪27.6g、体重70.0Kg、BMI 23.7、体温36.3℃、
血圧測定最高、111mmhg、最低、74mmhg、脈拍72分、
再度測定最高、114mmhg、最低、65mmhg、脈拍75分、
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07時30分、体重表記入、
07時38分、ナンプレ放題、４日分、
08時10分、朝食準備、
08時15分、バナナ、ハムチーズトーストで朝食、
08時30分、薬を飲む、
08時35分、歯磨き通じ、
08時40分、燃やせるごみを持って、母屋へ行く
08時45分、プラごみなどの処理、
08時50分、燃やせるごみ一緒にして10ℓの袋で出す、
08時55分、長男を車に乗せる、
09時23分、ビル前に送った、
09時40分、家に戻る、
09時50分、次男と買い物に、
10時00分、イオン、私、バナナ、コーヒー無糖、
ロースハム、こまつな、牛乳、
10時04分、11000，WAONにチャージ、
10時07分、セルフレジ、WAONで支払う、2200
10時15分、Big-Aへ、次男に、ざるそば、納豆細巻き、
お好み焼きパン、ペプシ生、
10時18分、セルフレジ、WAONで支払う、637
10時25分、家に戻る、
10時30分、部屋に戻る、トイレ
10時35分、ナンプレ放題、４日分、
11時00分、NHK BS101ジャイアンツ対ドジャース戦
11時10分、試合開始、
1回裏、1番 大谷 無死走者なし 初球を打ってファーストゴロ 1アウト
3回裏、1番 大谷 一死走者2塁 6球目を打ってセカンドゴロ 2アウト
5回裏、1番 大谷 無死走者なし カウント1-2から空振り三振 1アウト
6回裏、1番 大谷 二死走者2塁 4球目を打ってセカンドゴロ
9回裏、1番 大谷 一死走者なし カウント2-2から空振り三振
14時15分、試合終了 9対3で大敗
14時16分、のり弁当を温める、
14時25分、のり弁当で昼食、
14時30分、結果をブログに、
15時30分、ブログを投稿する、
15時47分、ナンプレ放題、４日分、
16時40分、着替えをもって母屋へ行く、
16時50分、お風呂を沸かす、
16時55分、プラごみなどの処理、
17時00分、風呂に入る、
17時15分、風呂から出る、
17時20分、部屋に戻る、
17時30分、ナンプレ放題、４日分、
18時00分、長男から迎え依頼
18時10分、トイレ、次男と迎えに、
18時34分、長男を乗せる、
19時05分、家に戻る、
19時10分、ナンプレ放題、４日分、
20時30分、ブログを書く、
21時21分、目薬を点す、
21時30分、ブログを投稿する