01時20分、トイレ、
05時30分、目を覚まし、トイレ、
05時35分、歯磨き洗顔、
01時20分、トイレ、
05時30分、目を覚まし、トイレ、
05時35分、歯磨き洗顔、
05時40分、体重を測る、
05時45分、昨日歩数3249歩,距離2.5Km,早歩902歩,活動480Kcal,
総消費1865Kcal,脂肪17.1体重69.0Kg, BMI 23.3、体温36.2℃,
05時50分、血圧測定最高132mmhg,最低64mmhg,脈拍72分
05時55分、再度測定最高,118mmhg,最低60mmhg,脈拍73分
06時00分、体重表記入、
06時04分、ナンプレ放題、
07時19分、ナンプレ放題終わらす、
07時45分、湯たんぽを入れる
07時50分、バナナゆでたまごジャムトーストで朝食、
07時55分、相棒 season16 第5話「手巾」
08時35分、薬を飲む、
11時00分、トイレ、
10時35分、相棒 season16 第6話「ジョーカー」
11時25分、相棒 season16 第7話「儒教からの客人」
12時00分、トイレ、
12時05分、電気ケトルでお湯を沸かす、
12時10分、うどんをゆでる、
12時20分、うどんで昼食、
12時45分、次男が買い物に、
12時55分、相棒 season16 第8話「ドグマ」
13時35分、次男が戻ってくる、
13時40分、相棒 season16 第9話「目撃しない女」
14時25分、着替えをもって母屋へ行く、
14時30分、お風呂湯舟など丁寧に掃除、
15時25分、お風呂を沸かす、
15時30分、プラごみなどの処理、
15時40分、風呂に入る、
15時55分、風呂から出る、
16時00分、部屋に戻る、
16時02分、ブログ用にメモする、
16時30分、薬屋のひとりごと 第29話 月精
16時55分、薬屋のひとりごと 第30話 みたび、水晶宮
17時15分、トイレ、
17時20分、out lookで、hotmail
17時27分、『萬雅堂』便り
17時28分、YahooMail
17時29分、ジモティ
17時42分、Vポイントクイズ、
17時52分、Gメールなど
17時59分、Facebook、
18時06分、長男から迎え依頼
18時15分、トイレ、次男と迎えに、
18時33分、長男を乗せる
19時10分、家に戻り、部屋に戻る、
19時15分、歯磨きトイレ、
19時20分、ブログ用にメモする、
19時25分、相棒 season16 第10話「サクラ」
21時25分、目薬を点す、薬を飲む、
21時30分、ブログを投稿する