01時55分、トイレ、04時50分、トイレ、
08時20分、起きて、トイレ、ストーブをつける、
08時30分、歯磨き洗顔、
08時40分、体重を測る、
08時45分、昨日歩数1884歩,距離1.4Km,早歩198歩,活動379Kcal,
総消費1915Kcal,脂肪12.6体重69.5Kg, BMI 23.5、体温36.4℃,
08時55分、血圧測定最高146mmhg,最低74mmhg,脈拍90分
09時00分、再度測定最高,126mmhg,最低58mmhg,脈拍89/分
09時05分、体重表記入、
09時10分、ナンプレ放題
07時05分、湯たんぽを入れる、
07時20分、バナナゆでたまごトーストで朝食、
07時30分、相棒 season19第16話「町一番の嫌われ者」
08時15分、薬を飲む
08時20分、通じ、歯磨き、
08時30分、母屋へ行く、
08時35分、プラごみなどの処理、
08時56分、長男を車で送る、
09時20分、長男を下ろす、
09時50分、家に戻る、
09時55分、部屋に戻りトイレ、
10時15分、トイレ、着替え
10時25分、鈴木クリニックへ、
10時30分、診療、長男も来ていた、
10時40分、薬局で薬を、310
10時50分、Big-Aへ、お昼にかつ重を３個、
私、ウエハサンド、
11時00分、セルフレジauPayで支払う1503
11時10分、家に戻る、次男に、荷物を、
10時20分、部屋に戻り、コーヒーを入れる、
10時45分、ナンプレ放題続き、
12時38分、ナンプレ放題終わらす、
12時40分、トイレ
12時45分、かつ重で昼食、
12時45分、相棒 season20第01話 「復活～口封じの死」
13時55分、相棒 season20第02話 「復活～死者の反撃」
15時00分、相棒 season20第03話 「復活～最終決戦」
16時00分、相棒 season20第04話 「送る言葉」
17時15分、トイレ、
17時20分、相棒 season20第05話 「光射す」
18時15分、トイレ、
18時25分、アンマンなどで夕食、
18時55分、out lookで、hotmail
19時05分、『萬雅堂』便り
19時10分、ジモティ
19時15分、Vポイント毎日クイズ、
19時55分、YahooMail
20時00分、Gメイルなど、
20時05分、Facebook動画、
20時08分、棒 season20第06話 「マイルール」
21時50分、目薬を点す、
21時55分、ブログを書く、
22時00分、ブログを投稿する、