03時30分、トイレ、
05時10分、目をさましトイレ、ストーブをつける、
05時20分、歯磨き洗顔、
05時30分、体重を測る、
05時35分、昨日歩数1823歩,距離1.4Km,早歩797歩,活動231Kcal,
総消費1795Kcal,脂肪8.4体重68.7Kg, BMI 23.2、体温36.3℃,
05時40分、血圧測定最高117mmhg,最低61mmhg,脈拍71/分
05時45分、再度測定最高,127mmhg,最低60mmhg,脈拍70/分
05時50分、体重表記入、
05時56分、ナンプレ放題
07時03分、ナンプレ放題終わらす、
07時05分、湯たんぽを入れる、
07時20分、バナナゆでたまごトーストで朝食、
07時30分、相棒 season24第16話「町一番の嫌われ者」
08時15分、薬を飲む
08時20分、通じ、歯磨き、
08時30分、母屋へ行く、
08時35分、プラごみなどの処理、
08時56分、長男を車で送る、
09時20分、長男を下ろす、
09時50分、セブン-イレブン 西東京柳沢東伏見店で、トイレ、
10時05分、Big-Aへ、次男に、のり弁当とカップヌードル、
10時10分、セルフレジWAONで支払う、440，
10時17分、Seki、メロンソーダー、ソフト触感、小芳醇８，
あらびきウインナークロワッサン、
低脂肪ミルクパン、くるみ蒸しパン、
ロングスティック、ピーナツ、
スナックサンド・黒糖・ブルベリー・タマゴ、
10時25分、auPayで支払う842、
10時30分、家に戻る、次男に、のり弁当とカップヌードル
スナックサンドブルベリーを渡す、
10時05分、部屋に戻り、コーヒーを入れる、
10時10分、ブログ用にメモする、
11時10分、リブート 第４話 光明
12時45分、YouTube動画、
13時05分、次男が来て買い物に行ってきます、
13時30分、うどんを作り昼食、
13時20分、トイレ、
13時58分、次男が戻ってくる、「お風呂を沸かしておいて」
14時30分、トイレ、
14時35分、着替えをもって母屋へ行く。
14時40分、プラごみなどの処理、
14時50分、お風呂に入る、
15時15分、風呂から出る、
15時20分、部屋に戻る、
15時30分、Zoom
17時30分、Zoom終了、
17時35分、ブログ用にメモする、
17時57分、長男から連絡あり、
18時00分、トイレ、
18時05分、次男と迎えに、
18時28分、会社前で待つ、
18時33分、長男を乗せる、
18時55分、家に戻る、
19時00分、部屋に戻りトイレ、
19時20分、out lookで、hotmail
19時35分、『萬雅堂』便り
19時36分、ジモティ
19時37分、Vポイント毎日クイズ、
21時22分、YahooMail
21時29分、Gメイルなど、
21時30分、Facebook動画、
21時31分、ブログ用にメモする、
21時36分、中国時代劇 明蘭～才媛の春～ 第68話「愛の鼓動」
22時05分、目薬を点す、
22時30分、ブログを投稿する、