02時45分、トイレ、
05時30分、目をさましトイレ、ストーブをつける、
05時50分、歯磨き洗顔、
06時00分、体重を測る、
06時05分、昨日歩数2071歩,距離1.5Km,早歩395歩,活動408Kcal,
総消費1857Kcal,脂肪14.3体重69.1Kg, BMI 23.4、体温36.2℃,
06時10分、血圧測定最高122mmhg,最低57mmhg,脈拍66/分
06時15分、再度測定最高,114mmhg,最低60mmhg,脈拍65/分
06時20分、体重表記入、
06時23分、ナンプレ放題
07時30分、ナンプレ放題終わらす、
07時32分、湯たんぽを入れる、
07時40分、バナナゆでたまごトーストで朝食、
07時30分、ゆで卵を作る、
07時40分、薬を飲む
08時00分、通じ、歯磨き、
08時30分、母屋へ行く、
08時35分、プラごみなどの処理、
08時56分、長男を車で送る、
09時20分、長男を下ろす、
09時40分、Big-Aへ、次男に、塩麹入り鶏唐揚げ弁当、
私、ジャンボあんまん３個入り、、
09時48分、セルフレジWAONで支払う、573，
09時00分、家に戻る、
10時05分、部屋に戻り、コーヒーを入れる、
10時10分、テレサ・テン 歌姫を愛した人々 第37話「私が望む人生」
11時00分、相棒 season19第14話
11時55分、相棒 season19第15話
12時30分、ハンバーグ弁当の余りを温め昼食、
12時35分、相棒 season19 第11話「三文芝居」
13時20分、トイレ、
13時42分、次男が戻ってくる、
14時50分、トイレ、
14時55分、着替えをもって母屋へ行く。
15時00分、お風呂の掃除、
15時30分、お風呂を沸かす、プラごみなどの処理、
15時55分、お勝手の床を、掃除機で、
16時00分、お風呂に入る、
16時15分、風呂から出る、
16時20分、部屋に戻る、
16時25分、ブログ用にメモする、
16時30分、out lookで、hotmail
16時38分、『萬雅堂』便り
16時39分、Vポイント毎日クイズ、
18時00分、長男から連絡あり、
18時05分、トイレ、
18時28分、会社前で待つ、
18時33分、長男を乗せる、
19時05分、家に戻る、
19時10分、部屋に戻りトイレ、
19時15分、YahooMail
19時29分、ジモティ
17時30分、Gメイルなど、
19時35分、Facebook動画、
19時36分、ブログ用にメモする、
19時40分、中国時代劇 明蘭～才媛の春～ 第67話「雪辱の一太刀」
21時25分、目薬を点す、
22時30分、ブログを投稿する、
22時31分、宝塚ブラックジャック