05時30分、トイレ、ストーブをつける、
06時00分、起きる、
06時20分、歯磨き洗顔、
06時25分、湯たんぽを入れる
06時30分、体重を測る、
06時35分、昨日歩数2242歩,距離1.7Km,早歩数596歩,活動296Kcal,
脂肪12.6ｇ総消費1667Kcal,体重68.6Kg,BMI 23.2、体温363℃,
06時40分、血圧測定最高143mmhg,最低77mmhg,脈拍73/分
06時45分、再度測定最高,130mmhg,最低68mmhg,脈拍71/分
06時50分、体重表記入、
06時55分、ナンプレ放題、
08時42分、ナンプレ放題を終わらす、
08時50分、バナナゆでたまごトーストで朝食、
08時55分、中国時代劇「度華年 The Princess Royal」 第37話
09時30分、薬を飲む、
09時40分、歯磨き、通じ、
09時50分、白いものをまとめて洗濯、漂白剤につけておく、
09時55分、洗濯機回りなど掃除、
10時15分、中国時代劇「度華年 The Princess Royal」 第38話
10時55分、中国時代劇「度華年 The Princess Royal」 第39話
11時40分、中国時代劇「度華年 The Princess Royal」 第40話（最終話）
12時25分、うどんをゆでる、
12時35分、カレーうどんて昼食、
12時40分、南くんが恋人! 第7話 家族に秘密を明かす!
13時30分、トイレ、
13時35分、長男と次男が買い物に行く
13時40分、洗濯ものを干す、
14時30分、次男が帰ってきたと、
14時55分、南くんが恋人! 最終回 神様ありがとう
15時15分、母屋へ行き、プラごみの処理、お風呂を沸かす、
15時25分、六仙公園を歩いて来る、
15時45分、家に戻る、
16時10分、富山の常備薬が来て交換していってくれる、
16時30分、トイレ、
16時35分、着替えをもって母屋へ行く、
16時40分、プラごみなどの処理、
16時55分、母お風呂に入る、
16時10分、風呂から出る、
17時40分、部屋に戻る
17時42分、out lookで、hotmail
18時00分、トーストやコーンフレークで夕食、
18時04分、『萬雅堂』便り
18時05分、Vポイント毎日クイズ、
19時30分、YahooMail
19時31分、ジモティー
19時32分、Gメールなど、
19時55分、FaceBook動画、
20時55分、Lucy Thomas,
22時00分、TVer
22時10分、令和サスペンス劇場「旅人検視官 道場修作」
長野県 車山高原殺人事件
23時50分、歯磨き、トイレ、
23時55分、プラノプロフェン点眼液、
23時56分、ブログを書く、
23時59分、ヒアルロン酸Naを点す、
0時00分、ブログを投稿する、