05時30分、起きてトイレ、テレビを見ている、
06時30分、ストーブをつける、
06時40分、昨日歩数4163歩,距離3.2Km,早歩数1280歩,活動301Kcal,
脂肪13.3ｇ総消費1839Kcal,体重68.6Kg,BMI 23.2、体温36.2℃,
06時50分、血圧測定最高129mmhg,最低64mmhg,脈拍71/分
07時00分、再度測定最高,139mmhg,最低62mmhg,脈拍75/分
07時05分、体重表記入、
07時07分、ナンプレ放題、
07時07分、ナンプレ放題、
09時00分、水道工事の人が来る、
09時15分、ご近所に、水が止まることを伝える、
09時20分、湯たんぽを入れる、
09時３0分、水をためておく、
10時04分、ナンプレ放題を終わらす、
10時15分、バナナゆでたまごトーストで朝食、
10時25分、薬を飲む、
10時30分、歯磨き、通じ、
10時35分、燃やせるごみを持って母屋へ行く、
10時40分、プラごみなどの処理
10時50分、一緒にして20ℓの袋で出す、
10時55分、次男と、歩いて、大回りしてイオンへ
11時10分、私は、バナナ、マーガリン、ハグキプラス歯磨き、
歯ブラシ、
11時15分、7000円チャージ、
11時16分、セルフレジ、WAONで支払う、2831
11時20分、Big-Aへ、長男次男が、鶏唐揚げ弁当とかつ重、
私が、ヒレかつ弁当、
11時27分、セルフレジ、WAONで支払う、1181
11時35分、家に戻る、
11時40分、部屋に戻りトイレ、
11時45分、中国時代劇 山河令 第29話「花は常にあり」
12時20分、バゲットでラスクを作る、
12時25分、ラスクで昼食、
12時30分、緊急取調室 （2021） 第六話 怪物の逃走
13時35分、緊急取調室 （2025） 劇場版公開記念！
「しくじり先生プレゼンツ キントリ先生」
14時05分、トイレ、
14時15分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
14時55分、プラごみなどの処理、
15時00分、お風呂に入る、
15時10分、風呂から出る、
15時15分、部屋に出かける支度、
15時20分、長男を乗せて、タントで家を出る、
15時50分、蔵野市中町1-4-4 スクウェア三鷹で
長男を下ろす、
16時00分、セブン-イレブン 武蔵野中央店駐車場、
16時59分、長居したので、シュガードーナツと
ドデカミンを、ナナコカードで、289
17時01分、車で食べようとすると長男から迎え依頼、
17時05分、ビルの前につく、
17時10分、つかまったちょっと待ってとLINE
17時15分、長男が来る、
17時35分、家に戻る、
17時40分、部屋に戻りトイレ、
17時50分、麦茶を入れパソコン電源、
18時00分、ヒレかつ弁当をあたためる
18時05分、ヒレかつ弁当夕食、
18時09分、ナンプレ放題限定問題
19時25分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
19時26分、out lookで、hotmail
20時05分、『萬雅堂』便り
20時06分、Vポイント毎日クイズ、
21時16分、YahooMail
21時17分、ジモティー
21時22分、Gメールなど、
22時30分、FaceBook動画、
23時40分、ブログ用にメモする、
23時45分、プラノプロフェン点眼液、
23時46分、ブログを書く、
23時58分、ヒアルロン酸Naを点す、
23時59分、ブログを投稿する、