03時15分、トイレ、
04時50分、起きてトイレ、ストーブをつける、
05時00分、歯磨き洗顔、
05時05分、体重を測り、着替え、
05時10分、昨日歩数3874歩,距離2.9Km,早歩数1897歩,活動352Kcal,
脂肪11.8ｇ総消費1750Kcal,体重68.9Kg,体温362℃,
05時15分、血圧測定最高138mmhg,最低68mmhg,脈拍66分
05時20分、再度測定最高,138mmhg,最低70mmhg,脈拍61/分
05時25分、体重表記入、
05時30分、ナンプレ放題、
07時07分、ナンプレ放題を終わらす、
07時16分、湯たんぽを入れてくる、
07時25分、バナナ、ゆでたたまご、ジャムトーストで朝食、
07時35分、中国時代劇 山河令 第2話「君子の義挙」
08時49分、薬を飲む、
08時50分、歯磨きトイレ、
08時55分、母屋へ行く、
09時00分、プラごみなどの処理、
09時15分、長男を車に
09時48分、長男の会社前で下ろす、
10時10分、郵便局で百万
10時15分、Big-Aへ、次男にかつ重、
10時26分、セルフレジWAONで429、
10時35分、家に戻る、次男にかつ重を
10時40分、部屋に戻りトイレ、
11時25分、トイレ、
11時30分、相棒 season24 第8話「梟は夜に飛ぶ」
12時20分、トイレ、
12時25分、うどんをゆでる、
12時30分、次男が来て、イオンへ買い物に、
12時35分、うどんを食べながら科捜研の女 season6 file.4
13時19分、次男が戻ってくる、
13時20分、科捜研の女 season6 file.5
14時15分、トイレ、
14時25分、科捜研の女 season6 file.6
15時10分、トイレ、
15時10分、着替えをもって母屋へ行く、
15時15分、お風呂を沸かす、
15時20分、歩いてSEKIへ
16時50分、安売りがなかったので帰ってくる
16時10分、家に戻る、
16時20分、プラごみなどの処理、
16時25分、お風呂に入る、
16時40分、風呂から上がる、
16時45分、部屋に戻る、
16時50分、ストーブ灯油２本を入れてくる、
科捜研の女 season6 file.7
16時55分、out lookで、hotmail
17時33分、『萬雅堂』便り
17時37分、YahooMail
17時46分、ジモティー
17時48分、YahooMail
18時00分、うどんをゆでて、うどんで夕食、
18時04分、Gメールなど、
19時21分、FaceBook動画、
19時22分、長男から迎え依頼
19時25分、トイレ、
19時30分、次男と長男を迎えに行く、
19時50分、成蹊学園先で長男を、
20時15分、家に戻る、
20時20分、部屋に戻りトイレ、
20時25分、中国時代劇 明蘭～才媛の春～ 第18話「不幸な縁談」
21時05分、トイレ、
21時15分、アイシー～瞬間記憶捜査・柊班～ 第7話
「壊れたマリオネット」狂い始めた歯車
22時05分、プラノプロフェン点眼液を点す、
22時07分、ブログを書く、
22時18分、ヒアルロン酸Naを点す、
22時20分、ブログを投稿する