02時40分、トイレ、05時00分、トイレ、
06時00分、起きてトイレ、ストーブをつける、
06時10分、お勝手の片づけなど、
06時30分、歯磨き洗顔、
06時55分、体重を測り、着替え、
08時80分、昨日歩数1509歩,距離1.1Km,早歩数249歩,活動240Kcal,
脂肪7.3ｇ総消費1547Kcal,体重68.7Kg,体温36.3℃,
08時05分、血圧測定最高121mmhg,最低62mmhg,脈拍67分
08時10分、再度測定最高,122mmhg,最低67mmhg,脈拍69/分
06時35分、体重表記入、
06時38分、ナンプレ放題、
08時18分、ナンプレ放題を終わらす、
08時19分、湯たんぽを入れてくる、
08時35分、バナナ、ゆでたたまご、ジャムトーストで朝食、
08時40分、薬を飲む、
08時45分、歯磨きトイレ、
08時50分、母屋へ行く、
09時00分、プラごみなどの処理、
09時16分、長男を車に
09時48分、長男の会社前で下ろす、
10時15分、Big-Aへ、かつ重、コーンパフチョコ
スノーライト2個、
10時23分、セルフレジWAONで支払う、755、
10時30分、家に戻り次男委かつ重、
10時35分、部屋に戻る、
10時40分、GO!GO!アトム#36 最高の誕生日
11時00分、相棒 season22 第13話「恋文」
11時45分、トイレ、
11時50分、六仙公園前、無人販売で人参を買ってくる、
12時00分、電気ケトルでお湯を沸かす、
12時10分、うどんでで昼食、
12時19分、相棒 season22 第14話「亀裂」
13時07分、次男が来て、買い物に行ってきます、
13時08分、相棒 season22 第15話「マッターホルンの殺人」
13時53分、次男が戻ってくる、
13時54分、トイレ、
13時58分、相棒 season22 第16話「子ほめ」
14時45分、相棒 season22 第17話「インビジブル」
15時37分、トイレ、
15時53分、次男が来て「戻ったよ」
16時00分、着替えをもって母屋へ行く、
16時05分、お風呂を追い炊き、
16時15分、プラごみなどの処理、
16時20分、お風呂に入る、
16時35分、風呂から上がる、
16時40分、部屋に戻る、
16時45分、out lookで、hotmail
16時48分、『萬雅堂』便り
16時49分、YahooMail
16時50分、ジモティー
16時59分、YahooMail
17時54分、Gメールなど、
18時13分、FaceBook動画、
18時20分、うどんを作る、
18時40分、うどんで夕食
18時42分、中国時代劇 明蘭～才媛の春～ 第13話「盛家の危機」
19時22分、長男から迎え依頼、
19時25分、トイレ、
19時30分、次男と迎えに、
19時50分、武蔵野市民文化会館交差点で長男を、
20時10分、家に戻る、
20時15分、部屋に戻り、
20時20分、ブログ用にメモする、
20時25分、新東京水上警察 第9話 容疑者は愛する人！？南極観測船で密室殺人
21時30分、トイレ歯磨き、
21時35分、年金機構に届けた書類、不備があったとかで、
新たに書く、
22時20分、ブログ用にメモする、
22時30分、プラノプロフェン点眼液を点す、
22時31分、ブログを書く、
22時44分、ヒアルロン酸Naを点す、
22時45分、ブログを投稿する