01時30分、トイレ、04時00分、トイレ、
05時00分、起きて、ストーブをつけ、トイレ、
05時10分、体重を測り、着替え、
05時20分、昨日歩数1451歩,距離1.1Km,早歩数211歩,活動309Kcal,
脂肪11.3ｇ総消費1750Kcal,体重68.5Kg,体温36.2℃,
05時30分、血圧測定最高128mmhg,最低70mmhg,脈拍73分
05時35分、再度測定最高,133mmhg,最低60mmhg,脈拍75/分
05時40分、体重表記入、
05時44分、ナンプレ放題、
07時35分、ナンプレ放題を終わらす、
07時40分、湯たんぽを入れたりする、
08時00分、バナナ、で朝食、
08時10分、薬を飲む、
08時45分、歯磨き、通じ
08時50分、母屋へ行く、
09時10分、プラごみなどの処理、
09時15分、長男を車で送る、
09時45分、長男の会社前で下ろす、
10時10分、エネジェットへ、
10時15分、給油する、
10時40分、KS電気へ、ウォシュレットを見る、
11時00分、ヤマダ電機へ、ウォシュレットを見る、
11時20分、Big-Aへ、次男にのり弁当、
11時27分、selfレジWAONで支払う、321、
11時40分、部屋に戻りトイレ、次男が洗濯物を干す、
11時45分、電気ケトルでお湯を沸かす、
12時15分、野菜を入れる、
12時20分、うどん、半分をゆでる、
12時25分、次男が「イオンに行って来る」
12時30分、うどんで昼食
12時35分、新東京水上警察 第1話船と海 知られざる水上の新ヒーロー
13時05分、トイレ、
13時10分、新東京水上警察 第2話 東京湾、絶体絶命の救助活動！海に響くSOS
13時55分、新東京水上警察 第3話 涙の第1章完結！もう誰も失わない
14時30分、次男が、買い物してくると、
14時45分、新東京水上警察 第8話 海の神の呪い？ソラナギ伝説 衝撃ラスト1分
15時10分、次男が戻ってくる、お風呂を頼む、
16時00分、着替えをもって母屋へ行く、
16時05分、プラごみなど処理、
16時10分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、トイレ、
16時35分、out lookで、hotmail
16時50分、『萬雅堂』便り
16時51分、YahooMail
16時52分、ジモティーチェッ
16時54分、YahooMail
17時20分、Gメールなど、
17時40分、FaceBook動画、
17時42分、ブログ用にメモする、
17時50分、傷の手入れ、
17時55分、薬を塗る、
18時00分、電気ケトルでお湯を沸かす、
18時05分、うどん半分をゆでる、
18時10分、うどんで夕食、
18時15分、相棒 season24 第7話「息子」
19時00分、トイレ、
19時05分、中国時代劇 明蘭～才媛の春～ 第2話「正義の行方」
19時23分、長男から迎え依頼
19時25分、トイレ、
19時30分、次男と迎えに、
19時55分、ヨドバシ手前で長男を、
20時25分、家に戻る、
20時30分、部屋に戻る、トイレ、歯磨き、
20時35分、ブログ用にメモする、
20時40分、明蘭～才媛の春～ 第2話続き、
21時05分、中国時代劇 明蘭～才媛の春～ 第3話「悲しい別れ」
21時50分、プラノプロフェン点眼液を点す、
21時55分、ブログを書く、
22時00分、ヒアルロン酸Naを点す、ブログを投稿する