01時10分、トイレ、04時00分、トイレ
04時50分、起きてトイレ、
05時00分、電化製品の回収、外に出してくる、歯磨き洗顔
05時10分、体重を測り、着替え、
05時15分、昨日歩数4870歩,距離3.6Km,早歩数2110歩,活動233Kcal,
脂肪17.3ｇ総消費1705Kcal,体重69.7Kg,体温36.2℃,
05時20分、血圧測定最高134mmhg,最低60mmhg,脈拍65分
05時25分、再度測定最高,140mmhg,最低73mmhg,脈拍65/分
05時30分、体重表記入、
05時32分、ナンプレ放題、
06時44分、ナンプレ放題を終わらす、
06時45分、ブログ用にメモする、
06時50分、緊急取調室 （2019） 第一話 私が撃ちました
07時50分、緊急取調室 （2019） 第二話 私が勝ちました
08時35分、バナナゆで卵ブルベリートースト、で朝食、
08時45分、薬を飲む、
08時46分、トイレ、歯磨き
08時50分、燃やせるごみを持って、母屋へ行く、
08時55分、電化製品の回収、してあった、プラごみの処理、
09時00分、燃やせるごみをまとめる、
09時10分、２０ℓの袋で出す、
09時15分、長男を車に乗せ、整形外科へ、
09時30分、滝山中央通りの島田整形外科へ
09時45分、SEKIでロイヤルブレッド、スナックサンド、
メロンソーダーをWAOPNで
10時05分、会計待ちとLINE,
10時25分、長男を乗せ、田辺薬局南沢店
10時35分、会社へ向かう、
11時00分、長男を会社で下ろす、
11時30分、家に戻る、
11時40分、次男とイオンへ、
11時45分、私は、バター風味マーガリン、うどん、バナナ、
生餃子、カットわかめ、カット野菜、
11時57分、セルフレジWAONで支払う、長男、4500，
11時59分、２千円チャージする、
12時05分、Big-Aへ、かつ重、チョリソー、アセロラBC、
私コッペ粒あん、ひれかつ弁当、
12時09分、セルフレジ、WAONで支払う、1070、
12時15分、部屋に戻りトイレ、
12時20分、コッペ粒あん、などで昼食、
12時30分、相棒 season24第5話続き、
12時50分、緊急取調室 3（2019） 第三話 私が騙しました
12時50分、次男が来て、買い物に行って来ると、
14時20分、緊急取調室 8（2019） 第八話 私が作りました
14時20分、次男が来て戻ったよと、
14時20分、トイレ、
14時24分、母屋へ行き、お風呂の水を抜く、
14時25分、六仙公園を一回り、
14時45分、母屋に戻る、お風呂の掃除、
15時30分、お風呂を沸かす、
15時40分、お風呂に入る、
15時55分、風呂から出る、
16時00分、部屋に戻る、
17時00分、部屋に戻る、
17時00分、部屋に戻る、
17時05分、out lookで、hotmail
17時23分、『萬雅堂』便り
17時24分、YahooMail
17時25分、ジモティーチェッ
17時38分、YahooMail
17時52分、Gメールなど、
18時16分、FaceBook動画、
18時05分、夕食準備、うどんをゆでる、
18時35分、パンで、夕食、
18時55分、緊急取調室 （2019） 第九話 私が救いました
19時55分、トイレ、
20時00分、緊急取調室 （2019） 最終話 私がやりました
20時13分、長男から迎え依頼
20時42分、ヨドバシカメラ前で長男を、
21時10分、家に戻る、
21時15分、部屋に戻る、トイレ、
21時20分、続きを見る、
22時10分、プラノプロフェン点眼液を点す、
22時11分、トイレ、歯磨き、
22時15分、ブログを書く、
22時49分、ヒアルロン酸Naを点す、
22時50分、ブログを投稿する