02時45分、トイレ、
06時30分、トイレ、起きて、歯磨き洗顔、
07時00分、昨日歩数2731歩,距離2.0Km,早歩数931歩,活動211Kcal,
脂肪8.5総消費1715Kcal,体重67.1Kg,体温36.4℃,
07時05分、血圧測定最高125mmhg,最低69mmhg,脈拍61/分
07時10分、再度測定最高,130mmhg,最低60mmhg,脈拍62/分
07時15分、体重表記入、
07時21分、ナンプレ放題、
08時48分、ナンプレ放題を終わらす、
08時50分、ブログ用にメモ、
09時00分、バナナ、ジャムトースト、お茶で朝食
08時50分、薬を飲む、
09時10分、歯磨き通じ、
09時20分、燃やせるごみをもって、母屋へ行く
09時30分、プラごみなどの処理、
09時40分、燃やせるごみを20ℓの袋で出す、
09時45分、部屋に戻る、
09時50分「三国志 秘密の皇帝」【第５話】父への想い
10時40分、次男が来て買い物に行こうと、
10時45分、次男とイオンへ買い物に
10時50分、くじを引いてご飯が当たる、
10時55分、私はスポーツドリンク、バナナ、食パン8、
11時01分、セルフレジ、WAONで支払う、3000円、
11時02分、お釣りのため1000円チャージ、
11時08分、Big-Aに行く
11時08分、長男と次男にのり弁当と唐揚げ弁当、アセロラビタミンC、
ペプシ生、チョコフランス、バリバリサンド3個私うち1個、
玉うどん、油揚げ、チョコモナカ、アイスまんじゅう、
クリームブリュレフランス、
11時13分、WAONで支払う、
11時20分、家に戻る、荷物を下ろす、
11時25分、部屋に戻る、
11時30分、「三国志 秘密の皇帝」【第6話】司空の屋敷へ続き
11時50分、「三国志 秘密の皇帝」【第7話】許都での再会
12時40分、次男が来て「兄貴とヨーカドーのほうへ」
12時45分、カレーライスで昼食、
12時50分、「三国志 秘密の皇帝」【第8話】董承の反乱
13時30分、「三国志 秘密の皇帝」【第9話】守りきれなかった命
14時25分、「三国志 秘密の皇帝」【第10話】絶望と帰郷
15時05分、「三国志 秘密の皇帝」【第11話】襲われた祭祀
15時40分、次男が帰ってきて、お風呂を沸かしておくよ、
15時55分、着替えをもって母屋へ行く、
16時00分、プラごみなどの処理、
16時05分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、部屋に戻る、
16時30分、2階を片付け寝る場所を、
16時55分、ナンプレ放題限定問題
18時15分、終わらしてトイレ、
18時20分、クリームブリュレフランスで夕食、
18時30分、out lookで、hotmail
18時34分、『萬雅堂』便り
18時35分、YahooMail
18時45分、ジモティーチェッ
18時52分、YahooMail
19時00分、ｇooglメール、jcomメール、X,
19時13分、FaceBook、
19時20分、YouTube動画
20時00分、ブログ用にメモする、
21時09分、ヒアルロン酸Naを点す、
21時10分、ブログを書く、
21時29分、プラノプロフェンをさす、
21時30分、ブログを投稿する