03時50分、トイレ、テレビをつける、
06時00分、トイレ、起きて、歯磨き洗顔、
06時20分、昨日歩数2329歩,距離1.7Km,早歩数807歩,活動297Kcal,
脂肪10.6総消費1563Kcal,体重68.4Kg,体温36.3℃,
06時30分、血圧測定最高109mmhg,最低57mmhg,脈拍67/分
06時35分、再度測定最高,120mmhg,最低67mmhg,脈拍62/分
06時40分、体重表記入 、
06時30分、ナンプレ放題、
08時04分、バナナ、ハムチーズトースト、麦茶で朝食、
08時30分、薬を飲む、
08時40分、歯磨き、通じ、
10時00分、高校野球 沖縄尚学高等学校対日本大学第三高等学校
10時30分、BC101 ドジャース対 ロッキーズ戦
10時40分、試合開始、
09時41分、1回表、1番大谷翔平は6球目を打ってファーストゴロ
3回表、1番大谷翔平は3球目を打ってサードゴロ
6回表、1番大谷翔平はカウント3-2から四球
9回表、1番大谷翔平は3球目を打ってセンターフライ
12時55分、試合終了、1対2で負けた、
12時55分、皆でシャロームへ
13時00分、妻に面会、
13時20分、長男と次男はイオンへ買い物に
13時30分、家に戻る、
13時40分、コーンフレークで昼食、
14時15分、ドジャース戦の記事を書く、
14時47分、gooblogに投稿、
14時50分、Hatena Blogに投稿、
14時53分、ナンプレ放題の続き、
15時30分、長男と次男が戻ってくる、
15時48分、ナンプレ放題を終わらす、
15時50分、ブログ用にメモする、
15時55分、着替えを持って母屋へ、
16時00分、プラごみ処理、
16時05分、シャワーで体を洗う、
16時20分、風呂から出る、
15時25分、部屋に戻る、
16時27分、out lookで、hotmail
16時29分、『萬雅堂』便り
16時30分、YahooMail
16時52分、ジモティーチェッ
16時55分、YahooMail
16時56分、ｇooglメール、jcomメール、X,
17時16分、FaceBook、
17時35分、科捜研の女 season8 File.1
17時55分、うどんをゆでる、
18時00分、うどんで夕食、
18時30分、科捜研の女 season8 File.2
19時15分、科捜研の女 season8 File.3
20時00分、相棒 season9 第10話「聖戦」
21時45分、相棒 season9 第11話「死に過ぎた男」
22時30分、ヒアルロン酸Naを差す、
22時35分、ブログを書く、
22時58分、プラノプロフェンをさす、
23時00分、ブログを投稿する