■心を落ち着かせて振り返る1日

こんにちは。
今日で5月も終わりですね。
振り返るとあっという間の1ヶ月！
月末ということで、今日は1日忙しい方もいらっしゃるかもしれません。

月末の1日こそ、
夜は自分の振り返りの時間をもつ日にしましょう。

カウンセリングやメンタルトレーニングの時間では、
前回からの1ヶ月を口に出してお話していただきますが、
「あっという間」
という表現をしがちな1ヶ月も、

24時間　×　31日　＝　744時間

という時間を確実に過ごしています。
そのうち、7時間が睡眠だったとしても、527時間は起きて活動をしていたのです。
どんな出来事があったか振り返ると意外と多くのことがあったことを思い出せます。

良いことも悪いことも、きちんと振り返って向き合ってみると
自分なりの意味づけができますし、
冷静になって考えるからこそ思い浮かぶ解決策やアイデアがあります。

特に、リラックスをしている時にはひらめきが起きやすいものです。

ノートとペンをホッとできる飲み物をテーブルに置いて、
1ヶ月を振り返る時間は、
自分が思っている以上に心を落ち着かせて振り返る良い時間になりますよ。

30分でも1時間でも良いので、
今日は自分と向き合う落ち着いた時間を過ごしてくださいね。

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＜2016年1月より料金体系が変わりました＞

2016年1月より、心理カウンセリング・メンタルトレーニングの料金が変更となりました。
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http://ameblo.jp/mcs-pureral/entry-12119883753.html

＜「シンプルに生きる」レッスン～自分の本質と出会うお茶会～＞
■メンタルヘルス不全者のサポートについてお話する会
＜開催概要＞
日時：2016年6月2日（木）13:10～15:00（13:00受付開始）
場所：メンタルケアサロン～ピュアラル
　　　http://pureral.info/access.php
参加費：3,000円／1名
参加人数：3名
参加対象：メンタルヘルス不全者のサポートについて興味がある方
担当カウンセラー：今井さいこ

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