■震災時のメンタルケア　～できるときにできることをやってみましょう～

この度、熊本で起きた大きな地震で
多くの方が今なお恐怖や不安を抱えながら過ごしている状況。
心よりお見舞い申し上げると共に、犠牲となった方々のご冥福を心よりお祈りいたします。

ピュアラルにも、九州出身で知り合いが被災している者がいますし、
連絡のつかないクライエント様もおり、身を案じているところです。
メンタルケアサロンとしてできることを、と考えていますが、

3.11で現地に赴いた代表小高の経験から、
今の時点では心のケアも大切ですが

もっと優先するべきことがあるとの結論から、
現況を見守り、個人でできる支援をしているところです。

「人」として「生きる」ことに対する意識に寄り添うことがまずは必要なことです。

メンタルケアは早期におこなうことがのぞましいですが、

震災の直後は「命を守る」ことが最優先です。

地震から身を守ることはもちろん、
現地での犯罪の話も聞こえてきています。
そういったことからも、ご自身とご家族を守っていただきたいと思います。

そんな中でもし、1日5分でも10分でもご自身と向き合うことができるなら、
目をつぶって大きく深呼吸をする、
簡単なストレッチをして体を動かす、
陽の光を浴びる、
などをやってみましょう。

皆さまのご無事を心から祈っております。

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■『サラリーマン妻夫木マモルの愛妻生活』