■睡眠は縁の下の力持ち～人生の3分の1

皆さま、こんにちは。
ピュアラル・代表カウンセラーの小高千枝です。

松屋銀座のサテライトスタジオより毎週木曜日にお送りさせて頂いております
ソラトニワFM・ソラトニワ銀座『小高千枝のイイ女の過ごし方』

12月12日（木）にご出演頂きましたゲストは
昭和西川株式会社　広報担当
睡眠改善インストラクターの柳澤芙美さんでした。

477年前、江戸時代に創業されたという昭和西川株式会社
歴史ある会社の現代の在り方
そして、時代の流れにそって変わって来た
「睡眠」について熱く語るお時間になりました。

私自身も「睡眠」は非常に日々の生活の中で重要視していることです。
いかに質の高い睡眠をとるか。。。

柳澤さんが仰ったことで心に突き刺さったメッセージがあります。
人生の3分の1は睡眠。
その睡眠をいかに充実させるかによって
残りの3分の2が決まる。
起きている時間を支えている縁の下の力持ちは睡眠。

カウンセリングにいらっしゃるクライアントさまへ
私も睡眠の質についてお話をすることがあります。
安定した睡眠は自律神経のバランスを整えます。

安定した睡眠のためには環境を整えることも大切。
カウンセリングの効果を発揮させるために
お部屋のお片づけ、睡眠の質の向上。。。
日常生活の指導から認知行動療法として
私は始めることが多いため

柳澤さんのお話に食い入るように聞き入ってしまいました。

女性のクライアントさまの場合
美容に関連して睡眠のお話をするときちんと意見と聞いてくださることも面白いところ。
「先生、だって。。。寝れないんです」
そう仰る方も

「意味のある睡眠をとらないとストレスホルモンで太るんですよ。
痩せにくい体になってしまうんですよ。
お肌にも悪いですしね。。。」

そう語ると

「えっ！そうなんですか！？じゃあきちんとお風呂に入って
お化粧落として、体を温めて寝ます！」

美容にも効果的な睡眠ですが
やはり良いお仕事、対人関係を築き上げるには
よりよいパフォーマンスを発揮するためには
質の高い睡眠は欠かせません。

寝ていないことを時々、自信満々でお話される方もいらっしゃいますが
自慢にはなりません。

昭和西川株式会社さんでのショールームでは
寝具用品の体験もできるそうです。
ご自身にあった睡眠グッズがみつかるかもしれませんよ。

人生を支えている睡眠。
忘年会やクリスマスパーティーなどで毎日が忙しないかと思いますが
落ち着いた頃に。。。
ゆっくり睡眠を大切にするお時間を設けることをおススメいたします。