さて！今日はですね！
何を書こうかな～♩
ってことで！
私の日課特集(^o^)/💓（笑）
こう見えてね！意外と小さなことならコツコツ出来るタイプなんですよヽ(•̀ω•́ )ゝ✨（笑）
そのいち！
豆乳グリーンスムージー！
よくみなさん
飲んでるやつですねー(^o^)/💓（笑）
実はね！
私野菜が大の苦手でして_(:3」∠)_
でもミスキャンがはじまってから
やっぱり直さなきゃだめや！と
おもって飲み始めましたヽ(•̀ω•́ )ゝ✨
正直野菜嫌いな私には
美味しいとは思えないですけど（笑）
頑張ってのんでますよ！！！✨
豆乳も女の人には必要な栄養が
たっぷりみたいなんでね💓
そのに！
体重を朝晩はかる！！
そして記録する！！
かれこれこれは中学校二年生から
ずっと続けてますね！
朝起きてすぐと、夜お風呂からあがってからはかって、カレンダーにその時の体重と体脂肪率を記録しています！
私すっごく太りやすくて、
一番太ってた時で今より+8キロあったんです(T-T)(T-T)(T-T)
でも体重をはかることで、意識も高まるし、食べ過ぎてしまうことも今ではなくなりました💓(^o^)/
今の課題は甘いものを減らすこと！！
そのさーん！
夜寝る前のストレッチ&腹筋！！
これもミスキャンがはじまってから日課になりましたね♩
やっぱりストレッチをするとむくみも取れるし、体もスッキリするしね✨
いいことだらけですよね(^o^)/💓
腹筋はね！もちろん痩せるためもあるんやけど、歌のために始めました！
痩せると綺麗になれるし
とっても嬉しいけど
どうしても筋肉量が減ってしまうため
音程がブレてしまいやすくなるんです(T-T)
なので、痩せることと同時に
歌うために必要な筋肉量も維持するために
しっかり毎日欠かさず行っています！！
おまけに脚も前より引き締まったし、
一石二鳥(^o^)/💓
赤ちゃんの時から体が硬かったってままに言われたけど、今では結構柔らかくなったよー(^o^)/✨
そのよん！
お風呂あがりのスキンケア！
スキンケアは何よりも徹底しています！
お風呂にあがってから、パックをして
乾燥を防ぐためにその上からサランラップを顔に貼り付けて髪の毛を乾かしています！！（笑）
流石にその姿は悲惨すぎるのでお見せできませんが…（笑）_(:3」∠)_
そして髪の毛が乾いたら
その後にお顔、首、デコルテに
高周波のマッサージと
スチームをあびています(^o^)/✨
これをし始めてやく一年間たちますが、
フェイスラインがすごくスッキリして、
一切肌荒れもしなくなりました！
今ではくびのラインが
わたしのチャームポイントです(^o^)/💓
これだけは倒れそうなくらい眠くても
しんどくても絶対やります！！！（笑）
やっぱりいくつになっても
綺麗な女性でいたいし、
もっともっと輝きたいもんね₍₍ ◝( ´ω` )◟ ⁾⁾♡ ✨
嫌なことは続かないので、
ちょこーっとの努力を毎日コツコツ
続けていくことを大切にしています(^o^)/💓
残りの一ヶ月で
もうちょっと絞っていこうヽ(•̀ω•́ )ゝ✨
ではでは💓
chihiro