ダイエット38日目 7月末までのカウントダウン

朝の計測

72.75㌔

（前日比-0.5㌔・初日から−6.25㌔）

いいよいいよ〜

さて、そろそろカウント始めます。

7月の目標まで...

あと3.75㌔

（7月中に69㌔!あと24日）

ちょっと計算してみた

3.75㌔痩せる＝27000kcalを消費

（1㌔痩せる＝7200kcal消費）

ん？すると7月は単純計算だと、1日で1125kcalを消費してかないといけない計算になりますね

体重で言うと、1日で0.15㌔減らす

…体重で考えたらちょっとなんだけどね

やっぱり健康的にダイエットの目標達成するには運動を始めたい。

そうそう、今日は朝活しました

朝5時起きで..

釣り🎣

釣果は、タコ、鯛、カマスでした

全部ちっこい

タコは🐙珍しい〜!

今日のご飯

朝ご飯 

おにぎり少し（釣り中）

釣り後

マグロ漬け丼

味噌汁

港の近くの食堂。ずっと行きたかったのー私はトンボマグロの定食🐟美味しかった〜

昼ご飯

プロテイン

夜ご飯

豆腐ハンバーグ

むね肉とえのきの生姜煮

いんげんの胡麻和え

ブロッコリー

卵焼き

ぎょぎょ..

また野菜少なめ....

慌ててお弁当を用意してこうなっちゃいました

明日明後日はお仕事で東京へ

嫁飯なし。

栄養あるもの食べてね〜