こんにちは、たけふししのです。
母乳にストレスは大敵です。
ストレスで母乳が出なくなる場合もあれば、出過ぎになる場合もあります。
ストレスをゼロにすることはできませんが、
ストレスを少なくすることはできるはず。
自分が楽になる方法を考えましょう。。
例えば、
睡眠不足がストレスの原因なのか、ストレスが溜まっているから睡眠不足なのか、どちらでも同じですが、
睡眠不足だと母乳の出が悪くなります。
しっかり食べて、しっかり寝ましょう。
食事についても同じ。
食事では、食べられなくなる人もいれば、食べ過ぎてしまう人もいる。
食べる時間がないのがストレスなら、授乳しながらでいいので食事しましょう。
一番時間が取れます。
食べ過ぎてしまうときは、よく噛んで食べましょう。
ストレスの原因がわかっているときには、
原因解決にはならないけど少し遠ざけるのも手です。
頭の端っこによせてしまう。
相談したほうが楽になるなら、
専門家に相談しましょう。
母乳の出具合の相談なら助産師がいいし、
子どもの健康、病気に対する相談なら健診や予防接種のときに医師に相談。
日常生活での色々は、探せば相談窓口がたくさんあります。
夫婦の関係なら女性相談とか家庭相談などもあります。
なんにせよ、
一人で抱え込まない。
一人で頑張らない。
今日は祝日だから、パパに１時間でもみててもらって寝るとすっきりしますよ。