呼吸が浅い・息苦しい（猫背・巻き肩）

豊中市　蛍池駅から徒歩３分にある

猫背矯正・骨盤矯正専門の

骨格矯正サロンいっしん

（鍼灸整骨院いっしん併設）です。

※日曜日も診療しております(9：30～14：00)

本日は

「呼吸が浅い・息苦しい（猫背・巻き肩）」

呼吸とは、生きている限り無意識に行われる生命活動の一つです。

なぜ、呼吸をするのか？

それは、酸素を取り込んで体内で発生した二酸化炭素を吐き出す

為に呼吸が必要なんですね。

この辺りは、皆さんご存知かもしれません。

生きていくのに必須な呼吸が、

姿勢の悪化から機能が低下してしまうのはご存知ですか？

姿勢が悪くなる・・・特に猫背になっていると

呼吸が浅くなってしまうんですね。

なぜかというと、

猫背になると巻き肩も併発します。

巻き肩とは、

肩の位置が前に入り込んでいる状態。

この状態になると、

1：背中が丸くなり突っ張る事で、肋骨が動かなくなる

2：頭が前方に出て、空気の通り道が狭くなる

この２つから、呼吸が浅くなってしまいます。

あまり酷くなると、息苦しさを感じる事も。

呼吸が浅くなると

・息苦しい感じがする

・ぼーっとしやすくなり集中力の低下

・頭痛やめまい

・記憶力の低下

・寝ても疲れが取れない

・イライラしやすくなる

などの症状が出てくることがあります。

骨格の歪みは、様々な症状を引き起こします。

病院に通っても良くならない症状がある場合

骨格の歪みを専門の院で診てもらう事も必要です。

当院では、猫背専門の矯正も行っております。

息苦しさや猫背などが気になる方は

お気軽にご相談ください！！

※当院は、待ち時間という無駄な時間を無くす為に

完全予約制となっております。

ご来院前に

06－6856－3087

にお電話下さい！！

出来るだけ早い時間に対応させて頂くようにしております！！

骨格矯正サロンいっしん

大阪府豊中市蛍池東町３－５－３浅尾蛍池マンション１階

０６－６８５６－３０８７

睡眠の質を高める為には（自律神経 寝具）③

豊中市　蛍池駅から徒歩３分にある

ストレートネック矯正・骨盤矯正専門の

骨格矯正サロンいっしん

（鍼灸整骨院いっしん併設）です。

※日曜日も診療しております(9：30～14：00)

前回の続きです。

人生の1/3を占める睡眠の質を上げていくか？

を書いています。

その為に重要なのが

• 自律神経のバランスを整える
• 自分に合った寝具を選ぶ

この2点。

今月は②の自分に合った寝具に関して。

自分に合った寝具とは

寝具選びは、睡眠の質を上げるのに必須事項です。

ただ、これが結構難しいんですよね。

まずは、敷布団・マットレス。

これで大切なのが、

身体をしっかり支えてくれる・

骨格配列をキープしてくれる。

この2点が重要です。

様々なマットレスが販売されていますが、

私が知っている範囲で最も良い素材が

“高反撥”マットレス。

低反撥素材も多いですが、

これは柔らかすぎるのであまりお勧めできません。

次に枕。

枕も様々な商品が販売されています。

オーダーメイドの枕屋さんなんかもありますね。

睡眠の質を上げる為には

自律神経のバランスを整える必要があります。

その為には“頚椎(首)”の歪みも関係があるのですが、

枕は頚椎を支える重要な役割を担います。

枕が合わないと、

頚椎への負荷が大きくなり、

自律神経のバランスが崩れ睡眠の質が低下する可能性が高まります。

では、どの様な枕が良いのか？

それは、自分の頚椎の状態に合わせた高さである。

頚椎だけでなく後頭骨(頭蓋骨の一部)

もしっかり支えてくれる。

この2点が重要な条件です。

骨格の専門家として、

様々な枕を見てきましたが、

その中でも最も上記の条件を満たす枕に出会えました。

当院では、1人1人の骨格配列や身体形状に合わせた

オーダーメイドの枕を作る事が出来ます。

これは、

私達専門家が高さをミリ単位合わせる事が出来るので、

頚椎への負担を確実に減らす事が出来るんですね！

自身の体に合った枕に興味のある方は、

お気軽に当院までご相談ください！

※当院は、待ち時間という無駄な時間を無くす為に

完全予約制となっております。

ご来院前に

0120-140-886

にお電話下さい！！

出来るだけ早い時間に対応させて頂くようにしております！！

骨格矯正サロンいっしん

大阪府豊中市蛍池東町３－５－３浅尾蛍池マンション１階

０１２０－１４０－８８６

睡眠の質を高めるには！？(自律神経 寝具)②

豊中市　蛍池駅から徒歩３分にある

ストレートネック矯正・骨盤矯正専門の

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（鍼灸整骨院いっしん併設）です。

※日曜日も診療しております(9：30～14：00)

前回の続きです。

人生の1/3を占める睡眠の質を上げていくか？

その為に重要なのが

• 自律神経のバランスを整える
• 自分に合った寝具を選ぶ

この2点。

まずは①の自律神経のバランスに関して。

自律神経と骨格の関係性

『起きている』時に優位になる交感神経、

『寝ている』時に優位になる副交感神経。

この入れ替えが上手に出来ないのが、

いわゆる「自律神経のバランスが崩れている」

という状態です。

睡眠に入っていく時に副交感神経が優位になってくることで、

質の良い睡眠をとる事が出来ます。

いわゆる「神経が昂っている・興奮している」

というのは交感神経が優位になっている状態ですね。

これでは、良質の睡眠は期待できません。

また、これが酷い状態を【不眠症】という状態。

私の20年以上の治療家人生で治療させてもらった最も酷かった

【不眠症】患者さんは

「3年間もの間1時間以上の睡眠がとれない状態」

という方でした。

この方の不眠症も

自律神経のアンバランスが原因。

治療開始１ヶ月後には、

１日５時間以上は眠れるまでに回復。

では、なぜ私が施した治療で

不眠症が改善出来たのか？

それは、頚椎(首)と自律神経の関係性にあります。

頚椎、特に頭に近い上部頚椎の周りには

自律神経が密集しているんですね。

その為、頚椎に歪みがあると

自律神経が正常に働かなくなってしまいます。

その結果、不眠症にまでならなくても

【寝ても疲れが取れない】

【夜中に何度も目が覚めてしまう】

【寝つきが悪い】

など質の良い睡眠がとれなくなってしまうんです。

自律神経のバランスが崩れやすい方は、

お薬に頼る前に

『頚椎の歪み』

を専門家に診てもらう事をお勧めします！

お薬は、飲まないに越した事はないのですから！！

次回は、寝具に関するお話です。

※当院は、待ち時間という無駄な時間を無くす為に

完全予約制となっております。

ご来院前に

0120-140-886

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膝の痛みがいつの間にかなくなっていました♪

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「膝の痛みがいつの間にかなくなっていました♪」

吹田市　池澤幸代様様　（４０代女性）

拡大は↑ｃｌｉｃｋ

私が宮島先生にお世話になったきっかけはあごのゆがみが気になっていた事でした。

レントゲンをとっていただいた結果「気長な治療を…」とのアドバイスを頂き

「今回は先生におまかせして、きっと最後まで治療する！！」と心に決めました。

実は今までも何件かの治療院に通ったのですが、納得いく事なくフェードアウト！

治療がすすみ何回目かに先生に「実はひざが痛くて長い間正座などした後は、特に辛いのです」と話しました。

その後、数回通ったある日ふとひざの痛みが軽減し、ついには痛みがなくなっている事に気がつきました。

普段、ほとんど歩く事がなく「このままひざの痛みとつきあわなくてはいけないのかしら…」

と悩んでいたので本当にかんげきでした。

元々の希望の治療箇所以外にもだんだんと調子が良くなり、これからも先生との会話の中で色々な御相談をさせていただきたいと思っています。

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頭痛が特に改善して快適に過ごせています♪（腰の歪み・豊中市蛍池）

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「頭痛が特に改善して

快適に過ごせています♪（腰の歪み・豊中市蛍池）」

　Ｔ，Ｍ様　（２５歳　女性　豊中市蛍池）

拡大は↑ｃｌｉｃｋ

①   年齢・性別・お名前もしくはイニシャル・お住まい・ご職業を教えて下さい。

２５才　女　Ｔ．Ｍ　蛍池　フリーター

②   最初は、どの様なお悩み(症状)がありましたか？

腰の歪み、頭痛

③   当院に通院されて②のお悩みは、どの様に改善(変化)してきましたか？

頭痛が特に改善されました。

④   お悩みが改善されて良かった事や嬉しかった事はありますか？

日常生活が快適になります。

⑤   同じようなお悩みをお持ちの方にメッセージやアドバイスをお願いします。

続けられるのが大切だと思います。

⑥   当院に通院されてのご感想やご意見があればお書き下さい。

家の近くにあって良かったです！           

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首のこり、肩こり、腰痛を繰り返していたのがなくなり、体が軽くなりました！（豊中市）

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「首のこり、肩こり、腰痛を

繰り返していたのがなくなり、

体が軽くなりました！」

　Ｍ，Ｋ様　（３５歳　女性　豊中市）

拡大は↑ｃｌｉｃｋ

①   年齢・性別・お名前もしくはイニシャル・お住まい・ご職業を教えて下さい。

３５才、　女、　Ｍ．Ｋ、　豊中市、　会社員

②   最初は、どの様なお悩み(症状)がありましたか？

首のこり、肩こり、腰痛をくりかす

③   当院に通院されて痛みなどのお悩みは、どのように改善(変化)してきましたか？

体が軽くなり、痛みもなくなりました。

④   お悩みが改善されて良かった事や嬉しかった事はありますか？

なかなか寝付けないことが多かったのに、今では良いスイミンができて、

毎朝スッキリしています。

⑤   同じようなお悩みをお持ちの方にメッセージやアドバイスをお願いします。

レントゲンで悪い所を説明してもらえるので、とても分かりやすくしっかり治っていることを実感できるので、おすすめです。

⑥   当院に通院されてのご感想やご意見があればお書き下さい。

数か月後に再度レントゲンを見た時、改善していることが実感できて、あらためて通って良かったと思いました。

その都度調子の悪い所も見てもらえるので安心です。

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睡眠の質を高めるには！？(自律神経 寝具)

豊中市　蛍池駅から徒歩３分にある

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（鍼灸整骨院いっしん併設）です。

※日曜日も診療しております(9：30～14：00)

長いゴールデンウイークも明日で終わりですね！

皆様いかがお過ごしでしたか？

さて、本日は質問から。

ご自身の人生を振り返ってみて、

『何をしている時間が最も多かったか？』

という質問にどう答えますか？

「勉強！」

「食事！」

「人と話す！」

「ＴＶを見る！」

など様々な時間が思い浮かぶかもしれませんが、

ほとんどの方の正解は『睡眠時間』なんです。

1日に６～８時間は睡眠をとりましょう！

なんていわれますが、

8時間睡眠の方は

人生の１/３が睡眠時間になります。

なぜ、それだけ長い時間を睡眠に費やすのか？

それは、人間が生きて行く為に必要不可欠だから。

肉体的疲労・精神的疲労を回復させるだけでなく、

内臓を休ませるのも睡眠中の大切な働き。

これだけ大切な睡眠時間の“質”をどうやってあげていくか？

これは、健康維持の為に重要な課題になります。

睡眠の“質”を高める為に必要な2つの事

睡眠の“質”を高める為に重要なのは

• 自律神経のバランスを整える
• 自分に合った寝具を選ぶ

この2点が最低限必要です。

この他にも、

「入眠直前に物を食べない」

「ﾌﾞﾙｰﾗｲﾄを浴び過ぎない」

「アルコールを摂りすぎない」

など細かい事がたくさんありますが、上記の2点が何より大切です。

まず①の自律神経のバランスを整える。

に関してですが、

まず自律神経とはなんぞや？

というご説明から入りましょう！

自律神経とは、

交感神経と副交感神経の2種類から成り立つ、

生命を維持する為に重要な神経です。

この2種類の神経は、

片方が優位になっている時は、

もう一方が姿を潜めてバランスを取っています。

大きく分けると

交感神経は『起きている』時に優位になり、

副交感神経は『寝ている』時に優位になります。

申し訳ございません。

時間が無くなってきたので

続きは、次号に続きますね！

※当院は、待ち時間という無駄な時間を無くす為に

完全予約制となっております。

ご来院前に

0120-140-886

にお電話下さい！！

出来るだけ早い時間に対応させて頂くようにしております！！

骨格矯正サロンいっしん

大阪府豊中市蛍池東町３－５－３浅尾蛍池マンション１階

０１２０－１４０－８８６

ゴールデンウイーク診療日程のお知らせ

豊中市　蛍池駅から徒歩３分にある

ストレートネック矯正・骨盤矯正専門の

骨格矯正サロンいっしん

（鍼灸整骨院いっしん併設）です。

※日曜日も診療しております(9：30～14：00)

当院の休診日は、

火曜日と祝日になっておりますが、

連休が続くと

痛みなどの症状が強い方もお困りになるので、

ゴールデンウイークは

変則的に診療日程を組ませてもらいます。

４月２７日(土)　　9:30～14:00

４月２８日(日)　　9:30～14:00

４月２９日(月)　　　　休診

４月３０日(火)　　　　休診

５月　１日(水)　　9:30～20：00(13時～15時は休憩)

５月　２日(木)　　　　休診

５月　３日(金)　　14:00～20：00

５月　４日(土)　　　　休診

５月　５日(日)　　9:30～14:00

５月　６日(月)　　　　休診

５月　７日(火)　　　　休診

5/8(水)から通常通りの診療時間に戻ります。

休診日も電話は転送しておりますので、

お身体のご相談やご予約はお気軽におかけ下さい。

骨格矯正サロンいっしん

大阪府豊中市蛍池東町３－５－３浅尾蛍池マンション１階

０１２０－１４０－８８６

「ずっと諦めていた猫背・片頭痛・腰痛が簡単に治りました！」

「ずっと諦めていた

猫背・片頭痛・腰痛が

簡単に治りました！」

①年齢・性別・お名前もしくはイニシャル・お住まい・ご職業を教えて下さい。

　S.O・女・箕面市・会社員

②最初は、どの様なお悩み(症状)がありましたか？

　猫背・片頭痛・腰痛

③当院に通院されて痛みなどのお悩みは、どのように改善(変化)してきましたか？

　意識せずに真っすぐ立てるようになりました！

　長時間座っていても頭や腰が痛みません！

④お悩みが改善されて良かった事や嬉しかった事はありますか？

　10年以上前から姿勢が悪い！と両親から注意され続けていたのに、いっしんさんに通い始めてからは姿勢が良いと褒められるようになりました！

⑤同じようなお悩みをお持ちの方にメッセージやアドバイスをお願いします。

　姿勢が良くない友人、知人には「姿勢が悪いね」ではなく「いっしんに通うと良いよ」とお伝えください。

⑥ 当院に通院されてのご感想やご意見があればお書きください。

ずっと諦めていたことが簡単に叶いつつあり嬉しい思いでいっぱいです。

鏡を見てげんなりすることもなくなりました。

いつも丁寧な施術と説明をありがとうございます。

「ずっと諦めていた猫背・片頭痛・腰痛が簡単に治りました！」

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猫背・片頭痛・腰痛が

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　S.O・女・箕面市・会社員

②最初は、どの様なお悩み(症状)がありましたか？

　猫背・片頭痛・腰痛

③当院に通院されて痛みなどのお悩みは、どのように改善(変化)してきましたか？

　意識せずに真っすぐ立てるようになりました！

　長時間座っていても頭や腰が痛みません！

④お悩みが改善されて良かった事や嬉しかった事はありますか？

　10年以上前から姿勢が悪い！と両親から注意され続けていたのに、いっしんさんに通い始めてからは姿勢が良いと褒められるようになりました！

⑤同じようなお悩みをお持ちの方にメッセージやアドバイスをお願いします。

　姿勢が良くない友人、知人には「姿勢が悪いね」ではなく「いっしんに通うと良いよ」とお伝えください。

⑥ 当院に通院されてのご感想やご意見があればお書きください。

ずっと諦めていたことが簡単に叶いつつあり嬉しい思いでいっぱいです。

鏡を見てげんなりすることもなくなりました。

いつも丁寧な施術と説明をありがとうございます。