体重 84.4(-14.4)kg
体脂肪率 26.6(-4.4)%
実は昨夜、
ふつーのダイエットではあるまじき行為、
唐揚食べ放題！！*\(^o^)/*
に行ってきました*\(^o^)/**\(^o^)/*
前より少食になったとはいえ、
11個ぐらいいきましたねー。
それでも体重は下がっております(^^)
これを受けて新たな疑問
「脂(飽和脂肪酸)は本当にダイエットの天敵なのか？」
これをこの一週間(期間限定)で検証してみようと思います。
とはいえ、
ラードをチューって飲むのはちょっと不可能なので、
代わりに肉類を多く摂りつつ、ココナッツオイル(飽和脂肪酸多し)を足していこうかと思います。
個人的な意見ですが、
ダイエットは知識と自己責任がとても重要だと思います。
「テレビで言うとったからー」ではダメだと思います。
糖質制限にしても、
玄米菜食にしても、
もちろん他のダイエットでも、
それを裏付ける知識をしっかり学びながら、
自分の身体で検証する(試してみる)事がとても大切。
でないと、ダイエット本来の趣旨から間違った事をしているかもしれないし、
その間違った方法でダイエットに失敗した時に、
「自分の身体に合わなかった」とか、
「自分には忍耐力がないからダイエットはムリ」とか、
「あのテレビで言うとったダイエット全然効かんやーん」とか、
反省せず自分の知識不足以外に責任をなすりつけてしまいがちです。
失敗は次に活かさなければ意味がない。
ボクも過去何回もダイエットを失敗しています。
その度に反省して、新しい知識を手に入れて何度もチャレンジしています。
今回-15kg減までいっているのは、
過去の失敗を活かしてきたからだと思います。
アツく語ったなーーー(o^^o)