体重 86.1(-12.7)kg
体脂肪率 27.3(-3.7)%
戻った(*_*)
体重はともかく、体脂肪率まで上がってしまっております*\(^o^)/*
でも、昨日の食事は控え目だった(やる事はやっている)ので、あまり気にせず淡々といきましょう。
朝チャリ気持ちいい(^^)
糖質制限ダイエット74日目
体重 86.1(-12.7)kg
体脂肪率 27.3(-3.7)%
体重 86.1(-12.7)kg
体脂肪率 27.3(-3.7)%
糖質制限ダイエット73日目
体重 84.6(-14.2)kg
体脂肪率 26.7(-4.3)%
体重 84.6(-14.2)kg
体脂肪率 26.7(-4.3)%
一気に減りました！
昨日体調があまり良くなかったので、半断食をやってみたのが効いたのか*\(^o^)/*
今日、健康診断がありましたが、
ちょっと高め(ギリギリ正常ライン)の140から110まで下がりました。
腹囲も-10cm！
詳細な結果は後日渡されるのが楽しみですなー。
今テレビでダイエット特集やってますが、
やっぱり脂質制限、カロリー制限を主眼にやってますねぇ。
白い食べ物が良くないのは、精製された炭水化物や糖分が一気に血糖を上げてインシュリンを過剰に分泌してしまうのが原因なのに。。。
良質な脂質はしっかり摂らないとガッサガサな痩せ方になるのになー。。。
糖質制限ダイエット72日目
体重 86.1(-12.7)kg
体脂肪率 26.7(-4.3)%
朝のお台場
体重 86.1(-12.7)kg
体脂肪率 26.7(-4.3)%
思いっきり更新を怠りました（^人^）
しばらく停滞期らしき状態が続いてましたが、
昨日チャリで走ったおかげか、
今日はいい数字を叩き出しております。
日が長くなったから、梅雨まではしっかり走りたいなー。
朝のお台場